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小兒補鋅試試這道可口飲食

來源:歐巴風    閱讀: 6.77K 次
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小兒補鋅試試這道可口飲食
 

  蝦仁青豆飯
  
  ◆調料:鹽、料酒各適量。
  
  ◆材料:蝦仁300克、青豆100克、大米200克。
  
  做法:
  
  [1]蝦仁用清水洗淨,放入盤中,加入鹽、料酒醃漬15分鐘;青豆洗淨,在沸水鍋中焯5分鐘左右;大米洗淨,放入清水中浸泡1小時。
  
  [2]大米放入電飯煲中,加入適量清水,蝦仁、青豆放在大米上面,按下開關,燜20分鐘左右,開關跳過後,再悶10分鐘左右即可。

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