早孕反應是指在妊娠早期(停經六週左右)，孕婦體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應。
1、 以“少食多餐”爲原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食物爲佳，且液體的東西儘量少吃。
2、 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3、 有些早孕婦女對於帶有特殊或強烈味道的食物較爲敏感，容易引發噁心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。
4、 在睡前可以吃一些食物，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起牀纔不會因爲空腹感而產生噁心的情形。
5、 由於早晨體內的血糖較低，容易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起牀後可以先在牀上吃點東西(例如蘇打餅乾)，然後再下牀。
6、 若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善惡心、嘔吐的情形。
7、 不要一次喝太多水，可改爲分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。
8、 儘量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。
9、 增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。
10、服用維他命B6，可減緩噁心的感覺。
11、由於鐵劑容易導致噁心、嘔吐的情形，若孕婦因爲貧血而有服用鐵劑，在此階段應該先停止服用。
