女性脫髮大多都是因爲精神上的原因，另外女性的體質一般都比較虛弱，這也決定了女性身體比較容易受到外部環境因素的影響，因而女性脫髮的現象比較多發。下面推薦幾款養髮食譜給需要的女士。
食療養髮助您擺脫脫髮困擾
1、首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性脫髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚！
2、龍眼人蔘燉瘦肉
龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性脫髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案！
4、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。
5、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
女性脫髮的原因
1、產後脫髮
其實，關於女性脫髮是什麼原因導致的問題，最常見的就是產後脫髮的問題。產後脫髮的原因主要是和體內雌激素有關。正如我們瞭解的，雌激素對頭髮有很重要的作用。體內雌激素越多，頭髮表現越好。因此，由於妊娠期的雌激素分泌旺盛，頭髮也呈現出最好的狀態。而生產後，雌激素就“減少”至懷孕前的正常狀態，從而導致產後脫髮。
2、內分泌紊亂
長期熬夜、辛辣刺激的飲食習慣、抽菸、喝酒等習慣都會導致體內內分泌失衡進而導致脫髮問題的發生。
3、營養素缺失
頭髮是由多種營養素而構成的，任何一種營養素的缺失都會導致頭髮的問題。因此，很多女性發友爲了追求身材上的美麗，而去刻意地作節食減肥，導致營養素失衡，形成脫髮。
