每位女性，從青春發育期乳房基本定型時開始，除了在牀上睡覺時不戴，應該養成每天戴胸罩的習慣，這樣，不但有助於健美，而且還有利於健康和乳房的保養。
戴胸罩的好處，並非僅僅是爲了體形美。有不少女性晚上喜歡戴着胸罩睡覺，以爲這樣就能保持胸部健美。其實這樣罩着睡覺是極爲有害的，胸部淋巴系統發達，內衣束縛可能導致淋巴系統循環受阻，在夜間儘可能去掉胸罩睡眠。
胸罩不合適會給身體帶來痛苦
合適的胸罩可以保護乳房，避免乳房過度下垂，在顯示女性的美態中起烘托作用，若胸罩不合適也會給身體帶來痛苦。因此女性朋友選購胸罩時，一定要注意大小適中，穿戴不宜過緊或過於狹窄，並要注意經常活動上肢，在肩部的位置移動吊帶。睡覺時也不要戴着胸罩，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對胸部的束縛。
溫馨提示
儘量少穿沒有肩帶或有銅絲的胸罩
儘量減少每天穿戴胸罩的時間，最好是等要出門時才戴，而且一回家就拿掉
每次摘掉胸罩後記得按摩一下乳房，以便該部位的淋巴系統恢復正常。
年輕女性，特別是那些平常連睡覺時都不願將乳罩取下來的女性，一定要牢牢記住12小時這個極限，平常只要不是在公共場合，就儘量要讓胸部放鬆，以保證淋巴液排出。
不同胸型的女性如何選擇胸罩
胸部扁平、外散型——胸部扁平、擴散所造成的外溢是有很多種原因的，除天生之外，有些是因爲長時間不穿胸罩，使胸部任意遊走，從而形成胸部外溢。因此，以上情況的女性請選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，襯托出挺拔的曲線。#p#副標題#e#
胸部下垂型——此種類型的女性最宜選擇全罩杯文胸，因爲全罩杯文胸，有能力將你的下垂胸部襯托起來。
胸部矯小型——市場上出現許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型、有促進血液循環的微元素不織布文胸，它們對健胸都有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合嬌小胸部的女性。
乳房豐滿型——文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶、加土臺，加鋼絲託，有利於豐胸的造型。1/2罩杯往往承託不住豐滿的乳房，很容易出現乳房上溢，鬆鬆垮垮。
穿戴胸罩須注意事項
一、女性在選購乳罩時，要牢牢把握“寧大勿小，寧鬆勿緊”的原則。若穿戴不當，如使用胸罩過小、過緊或過窄的，可能會引起腰痠、背痛，還有可能使你患上頸椎病(胸罩綜合症), 產生上肢麻木、頸部痠痛、頭暈、噁心等症狀。
二、戴胸罩別超過12小時。
美國疾病研究所最新研究表明：戴乳罩時間每天不要超過12小時，否則乳腺癌誘發率爲75%;而戴乳罩時間每天不超過12小時女性，乳腺癌誘發率僅爲0.5%，前者爲後者的150倍。長時間戴乳罩誘發乳腺癌，其原因在於乳罩壓迫胸部，會造成淋巴液流通不暢。而淋巴系統可以輔助人體的血液循環系統，排出人體代謝產生的有毒物質。當胸部的淋巴循環系統被阻後，使這些有毒物質蓄積，從而誘發乳腺癌。
內衣專家提醒女性要注意四大要點
一是注意尺寸
二是注意體型
三是注意身體部位的構造
四是注意與外衣的搭配組合。
