巧克力是大多數女性的喜愛，一些女性總是喜歡隨身攜帶幾塊巧克力。但一些女性也會擔心月經期吃巧克力會對經期有一定的影響，甚至還會有發胖的可能。
那月經期間能吃巧克力嗎?
巧克力含有豐富的氨基酸，當女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉， 巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌。並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因爲失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。所以生理期時，最好選擇不含糖的純巧克力。如此一來不但吃巧克力不會發胖，還能幫助消除脂肪。
雖然女性月經期可以適量吃一些巧克力，但最好不要攝入過量的甜食。月經來潮前一週，可選吃清淡、易於消化、富有營養的食品，如豆類、魚類等高蛋白食物，並多吃綠葉蔬菜及水果。平時多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。如有便祕，多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、動物油和甜食，避免影響脾胃功能，保證經期正常。
本站婦科專家指出，在此期間最好不要吃太多巧克力，因爲巧克力含有兒茶酚胺，它可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。
女性在例假期間宜吃下列食物：
1、月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
2、經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
3、月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
友情鏈接：不少女性在月經期間會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的月經期間的飲食，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
