胸罩作爲女性最貼身保護乳房的內衣，如何穿着才又顯得胸部豐滿，又不會引起乳腺類疾病?
有網友說，長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。
擠壓乳房會導致增生?
有關專家說：乳腺增生並非壓迫乳房引起，與內分泌激素失調有關。
1.擠壓容易患乳房萎縮
現代女性穿塑身內衣是衝着廣告宣傳的“促進乳房生長”而去的，雖然解除了乳腺增生的警報，但會導致其他多種乳腺疾病的發生，比如，擠壓乳房會造成乳房缺血，易誘發乳房萎縮等。
出於美麗的需要，你偶然穿穿無妨，但睡覺時一定要脫掉，而且建議選擇透氣性較高的塑身內衣。
其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據說是清宮太醫特意爲慈禧研製的豐胸祕方——黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。中醫認爲，紅棗能生津、調節內分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內五臟運行順暢。#p#副標題#e#
2.擠壓不出乳腺增生
乳腺疾病專家澄清了網上的謠傳，他說，並無臨牀醫學實驗和大量病例證實擠壓乳房會導致乳腺增生。乳腺增生主要是內分泌激素失調所致，跟婚育、膳食、人生存的外環境和遺傳等因素相關。
3.熬夜一族更容易患上乳腺增生
擠不出乳腺增生，但熬夜卻熬得出。門診中發現有不少女工作狂、夜貓子患上乳腺增生，這與她們的工作壓力過大，生活作息不規律等因素有關。
因爲，女性在每一個月經週期裏，乳腺都要經歷增生和復原的組織改變過程。整個過程是這樣的：每次來月經之前乳腺增生，來完月經之後，乳腺又退化到月經之前水平，也就是說，乳腺的“增生”、“退化”都是一體的，這是自然規律。
但是，若工作過於緊張，情緒過於激動就有可能導致乳房本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節內分泌、保健胸部都極有好處。
許多女性上班都是從早坐到晚，但卻並不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶着，乳房哪能美得了。
而堅持正確的坐姿就可以讓乳房更健美，還可以試試夾書，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落爲止，每日多次練習。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對豐胸有益。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因爲乳房裏並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。
