卵巢健健康康的，才能發育出高質量的卵子，生育出健康聰明的寶寶。同時卵巢健康才能正常的發揮功能，分泌雌激素讓女人保持年輕。如果卵巢生病了，身體健康就會受到影響，給女人們帶來痛苦。爲了遠離疾病痛苦，日常需要做好預防措施。那麼怎麼預防卵巢疾病呢？下面分享幾個預防卵巢疾病的方法，幫助女人們保養卵巢，趕緊來看看。
怎麼預防卵巢疾病？
一、補充營養物質
營養不足會讓身體免疫力下降，同時還會對卵巢產生不利影響，比如說年紀輕輕地就患上了卵巢早衰、卵巢癌等卵巢疾病。爲了預防疾病出現，要及時補充營養物質，幫助滋養卵巢器官，讓卵巢保持健康。
1、胡蘿蔔
多吃胡蘿蔔有助降低患上卵巢癌的概率，所以說每週要保持有5次吃胡蘿蔔的習慣，幫助保養卵巢健康。吃法的很簡單，可以切成片或者說細絲，放入鍋中炒熟食用。或者說洗淨之後，放入榨汁機中榨成蔬菜汁飲用。
2、黑豆
豆類食物對女人很有好處，因爲其含有植物雌激素，此種成分吃進身體裏面，有助維持體內的雌激素水平，對卵巢健康很有益處。其中，黑豆是豆中之王，日常應該多吃它。尤其是雌激素水平波動大的女人們，日常可以用黑豆煲湯、做豆漿等。
3、百合
常吃百合具有增強體質，抑制腫瘤癌細生長的作用，想要保養卵巢的話，日常要多吃它。平日裏可以買些百合與粳米煮粥吃，或者說直接用百合燉湯喝，味道都是不錯的。
二、少吃止痛藥
平日裏有不少女人比較不耐痛，當出現疼痛感的時候，總習慣吃藥物止痛。比如說每個月來月經的時候，女人會出現痛經問題，小腹劇烈疼痛，讓女人難以忍受，最終只能吃止痛藥。女人們如果想要保養卵巢，預防疾病的話，建議少吃止痛藥。
女人們平日裏經常吃止痛藥的話，會導致卵子活性降低。這是因爲止痛藥服用之後，會抑制人的腦神經，讓卵巢器官發出指令的速度減慢引起的。爲了避免卵巢疾病發生，有問題要及時治療，不要想着靠止痛藥止痛。比如說痛經嚴重請及時檢查，查出了疾病的原因，才能對症改善痛經問題。
三、避免熬夜
現在很多年輕女人，特別喜歡熬夜，經常整夜整夜不睡覺，一直打遊戲或者說看小說、追劇到天亮。長期熬夜會導致身體獲得的睡眠不足，想要卵巢保持年輕，延緩老化的速度，要擁有良好的睡眠。所以說，女人們平日裏不能熬夜，要儘量早睡。
一些女人晚上熬夜是因爲失眠了，經常睡着了被驚醒，就再也睡不着了。或者說睡眠質量差，難以進入深度睡眠等。建議女人們要想法子促進睡眠，比如說睡前泡熱水腳，讓身體放鬆，以便更好地入眠。比如說睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，幫助鎮靜安眠。
四、科學減肥
一些女人追求苗條，已經很瘦了還一直嚷嚷着要減肥。過度減肥只會讓身體健康受到傷害，比如說長期節食減肥的女人，很容易出現營養不良的情況，繼而導致卵巢萎縮，降低卵巢功能。所以說，節食的時間越長，對卵巢健康越不利，越容易出現卵巢疾病。
