女性很容易出現貧血的情況，尤其是遇到經期、孕期、哺乳期、更年期的時候，由於需要消耗掉體內大量的血液。因此這些時期貧血的症狀就越發明顯。所以在這幾個時期，女性朋友要給身體補血，防止出現氣血兩虛的情況。那麼，女性補血關鍵時期，該如何補血呢？
1、經期
每個月都要經歷經期，而經期流血是很正常的現象，但是如果長時間的流血，卻沒有給身體補血，就可能損傷身體。而且女性學會養血，可以讓面色更加紅潤有光澤。
經期補血方法：女性在經期可以多吃一些具有造血功能的食物。常見的如動物肝臟、豆製品、花生等。當然也可以選擇具有補血的中藥來補身子。包括枸杞、人蔘、紅棗、阿膠、黃芪、當歸等。
2、孕期
女性在懷孕期間，身體中的血容量會增加，對營養的要求也會增加。而且不僅母體需要血液的滋養，腹中的胎兒同樣需要。尤其到了孕晚期。孕婦對鐵的吸收量會增加，因此如果體內鐵不足，就很容易出現貧血的現象。如果情況嚴重的，還可能影響胎兒發育，導致胎兒發育遲緩、早產等。
孕期補血方法：孕期想要給身體補血，孕婦可以多吃一些含鐵量比較豐富的食物。例如多吃一些新鮮的蔬菜和蔬果，這些食物中的各種有機酸可以與鐵結合，增加腸道對鐵的溶解，有利於鐵的吸收。另外在烹飪的時候，可以使用鐵鍋、鐵鏟等。不過，孕期補鐵的時候，要注意別同時攝入鈣，因爲鈣會影響人體對鐵的吸收。
3、哺乳期
女性產後便進入了哺乳期，而生產的時候產婦需要流大量的血，因此產婦很容易貧血。加上哺乳的時候，乳汁的分泌大多來源於血液，所以長時間哺乳也會引起血液不足。
哺乳期補血方法：哺乳期補血推薦一款黨蔘烏雞，做法也很簡單，只要將烏雞的內臟清除乾淨，再清洗完畢後切成塊，與黨參一同放入鍋中，加水熬成湯即可。
4、更年期
女性進入更年期以後，體內的雌激素會下降，從而影響身體機能。導致失眠多夢、潮熱盜汗等症狀。中醫認爲主要是腎陰虛引起的，而腎陰虛的患者就應該多補氣血。
更年期補血方法：更年期補血要注重營養均衡，以及葷素搭配。同時要保證充足的睡眠，每晚睡前多按揉三陰交，可以滋陰補腎，調和氣血。
