月經問題，不少女人都有，想要順利調理月經，讓其不再出問題的話，就需要想法子調理。其中月經少是很多女人都有的困擾，出現這種情況或是女人自身氣血不足所致的。因爲經血中有很多一部分是正常的血液，若是自身氣血不足的話，經血量也就會變少了。所以說，女人們月經少想調經的話，請認真補血。
月經少的女人如何補血
補血法子很多，其中飲食補血小編認爲最多人認同並且接受，因爲這個法子不僅讓女人吃到了美食，比那些苦得掉渣的中藥美味多了，而且還能補血，這樣的好法子，自然被女人喜歡。建議吃這幾種補血：
1、莧菜
這種菜挺常見的，就是煮起來湯汁是紫色的，吃起來挺滑嫩的。女人適當吃它對身體有益處，因爲其含有不少的鐵質、鈣質、維生素K等等，有了這些營養，身體的血液流動就會加快。從而讓各大器官能夠更快獲得血液的滋養，而子宮就是受益的器官之一，當子宮內的血液充足時，所製造出的經血量才能保持正常，而且改善月經少的問題。
當然，小編提醒，莧菜雖然味美但是由於其性寒，女人平日裏吃的時候，要注意一下食量，一定不要因爲好吃就把莧菜當飯吃喲。此外，莧菜既可以用來清炒，也可以煮湯喝。
2、南瓜
這種蔬菜不管是青色的還是橙紅色的，煮起來味道都不錯，它對女人而言可是佳品，比如適當吃它能補血。因爲其含有一種有助促成紅細胞構成的成分——鈷，從而促進血液的生成。除此之外，其還含有一種鋅元素，這種元素對成熟紅細胞的功能有一定的益處，從某種程度上來說，也是有助身體生血的。
由於可見，南瓜真的很適合女人補血，建議月經量比較少的人，平日裏不妨購買一些南瓜食用。若是不喜歡炒着吃的話，建議可以和小米等熬煮成粥食用，或者是直接做成濃稠的南瓜湯飲用，也是可以的，只要能夠喝得下去，就都可以。
3、紅豆
豆類一向對女人的身體有益處，其中紅豆則有助女人們補血。祖國醫學認爲其能夠幫助身體清除心火，從而起到養心血的作用。除此之外，其含有的鐵質也非常多，這可是造血必備的原材料之一，它的量身體攝入增多了，身體能夠造出的血液自然也增多了。
當女人的身體血液充足，保持穩定之後，女人們月經少的問題也就會慢慢得以改善的。所以說，平日裏還是吃些紅豆，比如說榨成豆漿喝，也可以與其他食材搭配熬粥食用，當然加水熬煮成紅豆湯也不錯的。
月經少其他調理方法
1、調節情緒
女人的情緒總是大起大落，一會兒笑一會兒生氣的，這樣頻繁的情緒起伏，讓女人們整個人處於煩躁的狀態。再加上事業和家庭的雙方壓力，整天都變得抑鬱寡歡。若是長期這樣子的話，身體的內分泌系統終究會出現紊亂。而月經的變化與內分泌會有一定的關係，內分泌出現了問題，月經也就會出現異常，比如說容易出現月經少的問題。因此，想要調經的話，要學會調節情緒。
2、不要節食
節食會導致身體缺少營養，沒有營養供給的話，自身血液的生成自然會受到影響的。所以說，請女人們不要節食，相反爲了給身體補血，平日裏應該多吃一些含鐵質多的食物喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
