昨天，網上有一篇報道引起了人們的關注，文章的內容是報道了美國少年女生自殘率驟增的相關數據，文章裏有關於從2009年到2015年，美國少年女性自殘的相關數據，在這6年的時間裏，10歲到14歲女孩自殘的比例上升了18%還多，而且，還指出，2015年，自殺成爲24歲以下死亡的第二大死因。
這些數據真是觸目驚心，年輕的女孩子正是花季，應該是生活無憂無慮的日子，而且，這個年齡段的孩子大部分都在上學，應該是沒有生活上的壓力，那究竟是什麼原因導致了這些孩子會發生自殘？文章的分析結論說明，之所以發生自殘的行爲，可能跟這些孩子在社交方面的壓力有關。
文章指出，這些女孩子正在經受着更大的壓力，這種壓力主要來自於社交，在網絡上女性經受的暴力要比男性更多，同時，發現這些自殘的女孩子大都是服用過搖頭丸之類的東西，同時，因爲壓力導致了她們出現抑鬱，這是她們自殘的主要原因。
可見壓力確實可以摧毀一個人的意志，甚至毀掉一個人的健康和生命。現在，全球的人可能都面臨着各種各樣的壓力，雖然壓力可能不同，但是壓力帶來的傷害都是一樣的，壓力不僅會傷害到我們的身體，還會傷害到我們的心理，長時間的處在壓力之中，人可能就會陷於崩潰的狀態，那我們在日常生活中該如何去解壓。釋放壓力？我們一起來看看。
1、將所作的事情更加的細化。如果感覺壓力大，可以多做一些瑣碎的事情，讓自己看起來稍微的忙碌一些，將一些事情儘量的細化，這樣，在規劃的過程中可以慢慢的減壓。
2、可以先行動在思考。現在是一個人與人溝通和交流的時代，可是有一些人有社交恐懼症，在見面之前總是感覺壓力很大，不知道改和別人說什麼，於是變得非常的緊張，其實，減壓的方法就是先做了再說。
3、學會順其自然。有的時候一些事情已經成定局，是你根本無法改變的，如果強求只能增加自己的煩惱，給自己增加壓力，這個時候要學會順其自然，對於不能改變的結果學會坦然接受，這樣，就會將壓力釋放掉。
4、找朋友解壓。人是一個情緒的動物，有時候適當的釋放情緒就可以減壓，當你感覺壓力大的時候，不妨找到自己的好朋友，將自己的情緒宣泄一番，這樣壓力就會減輕很多。
5、運動減壓。當感覺壓力大的時候，可以去健身房健身，或者在室外跑步運動，在運動的過程中可以聽音樂放鬆心情。
6、娛樂減壓。當壓力很大的時候，不妨放下手上的工作，約上好朋友去唱歌或者是一起去旅遊，這些都可以幫助你釋放壓力。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
