乳房外擴是生活中常見的現象，很多人覺得不美觀，常常苦惱不已。那麼乳房外擴怎麼矯正？乳房外擴下垂怎麼辦？怎麼判斷乳房是否外擴？下面小編將爲大家解答，希望對大家有幫助！
乳房外擴怎麼矯正
1、用好的調整型內衣。用正確辦法佩帶，而且要買適宜的罩杯，不要讓胸外溢。一直堅持乳房處在正確位置。對避免胸部外擴有一定的協助，肉是有記憶性，假如長期堅持佩帶，胸部就會記得它應該在的位置記得千萬不要買小罩杯，要給胸部舒適的空間及維護。防止發作胸部外擴的狀況。
2、在日常生活中，我們只需多做運動，就能處理細微的胸部外擴的問題：雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。堅持吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。的姿態，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，似乎上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，堅持10秒後放鬆身體，重複5次爲一組再就是有個雙手穿插的動作，針對胸部外擴的一種運動操，對避免胸部外擴有一點的作用。
3、多做胸部按摩，洗完澡自己可以來一個胸部按摩，也可以讓你的另一半幫你按摩哦。
4、調整飲食，飲食太清淡，可能會造成營養不良，胸部發育不完全而形成“飛機場”，多吃高蛋白的食物、膠質食物等。
乳房外擴是什麼原因
除了在青少年時期沒有重視胸部的發育而引起的外，妊娠期和哺乳期也會引起不同程度的胸部外擴。胸部的韌帶和肌肉支配着胸部的乳腺和脂肪，一般來說，產後或者隨着年齡的增長，胸部韌帶和肌肉的收縮能力也會逐漸下降，這就像一根長期被拉着的彈簧，時間久了就會變鬆，而且難以恢復。胸部一旦開始向外擴張出現外擴現象，胸部的形態就會被改變，這讓胸部看起來非常的不美觀。
乳房外擴下垂怎麼辦
我們首先要糾正不良的睡眠姿勢，養成的良好的睡眠習慣，儘量不要俯臥側臥，保持正常的平躺等睡眠姿勢。其次，穿戴大小合適的罩杯，合適健康的內衣有助於矯正乳房外擴和下垂；需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助於包裹整個乳房，使乳房向胸部中間擠壓。另外還要堅持按摩矯正，按摩矯正乳房外擴是女性必須學會的方法。每天採用推拿法，從胸部左右兩側向乳房中間推拿，儘量從腋下開始，有助於胸部淋巴排毒和擠壓腋下脂肪向胸部遊離。從而預防乳房副乳和改善胸部外擴和下垂。
怎麼判斷乳房是否外擴
專家先教我們如何測量自己的胸圍。專家介紹在測量胸圍時我們要自然的站立，雙腿與肩保持相同寬度，全身儘量放鬆。測量上胸圍：用兩手手背托起乳房，以腋窩處爲基準水平繞一週。測量中胸圍：用兩手手背托起乳房〈p.p點〉水平測量胸部最高點。測量下胸圍：雙手手心拖起乳房，從乳根處爲基準水平繞一週。女性標準胸圍：身高×0.53。
乳房外擴是女性胸前事業線的頭號殺手，如果不穿內衣的話真的慘不忍睹。乳房外擴一般情況下可分爲兩種狀況，先天性和後天性兩種。先天性指的是女性的兩邊乳房間距過於大，這一般都屬於遺傳問題；後天性乳房外擴指的是女性的乳房飽滿，但是乳頭向外傾斜。後天性乳房外擴姐妹們首先要考慮的使與我們長期不正確穿着內衣有關，還有就是喜歡趴着睡覺的姐妹也非常容易導致乳房外擴。
