很多女性都喜歡長時間坐着不動，而卻不知這樣久坐會使盆腔內充血，從而容易引起宮頸及附件的血液循環不暢，並且還會導致私處透氣性不佳，綜上所述，就會引起細菌感染，從而導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸息肉等子宮疾病。
另外，即使出現了子宮疾病，由於宮頸自身是不會感到疼痛感的，對疼痛的感覺非常不敏感，所以很難察覺出子宮受到傷害，往往會被忽視。
想要預防子宮疾病，就要從養生健康的生活習慣開始，特別是久坐於辦公室中的白領女性，小編建議大家，在電腦裏安裝一個提示軟件，提醒自己每一個小時就站起身運動一下，不但可以緩解盆腔充血，還能促進宮頸血液循環，幫私處透透氣。
據調查，患有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的機率要比健康女性高出5～10倍，在婦科惡性腫瘤中宮頸癌與乳腺癌的發病率同樣高，因此女性朋友要保護好自己的宮頸。
預防宮頸炎要注意這4點
1、注意經期及性生活的衛生
平時要節制性生活，不要過於頻繁，年輕婦女每週2次爲宜。經期禁止同房，人流術後、產後、宮腔手術後不宜過早同房，一般宮腔手術後1個月後方可同房，而產後需3個月。每次同房前後，無論男女都要養成清洗外生殖器的習慣，同時力戒粗暴的性交行爲，積極防治發生宮頸炎的各種感染，對憶發生各種細菌、病毒、滴蟲、真菌及性傳播感染者應有針對性地給予抗滴蟲、抗真菌及搞病毒的藥物，防止向宮頸癌前期病變發展。
2、避免性生活混亂
不少國家報道性齡早及性生活紊亂是宮頸癌發病的直接高危因素，性齡早是指18歲前就有性生活，比25歲以上有性生活者患病率高出13.3倍，而性生活紊亂是指有多個性伴侶者。據調查，婦女結過婚2次以上者或與多個男子發生性關係，其發生宮頸癌的機會也較多。大量研究表明，性傳播性疾病（即性病）與宮頸炎尤其是宮頸癌有密切關係，多個性往復侶與宮頸癌前期病變及宮頸癌有明顯的關係，春中人乳頭狀瘤是宮頸癌的主要危險因素。
3、飲食上要注意營養，做到合理搭配，不偏食
日常生活中以茶爲飲品除預防和改善婦科炎症。像肉蓯蓉、仙靈脾、紫草就有消炎滅菌，清利溼熱，除異味，止癢，補氣養血的作用。
4、晚婚晚育
宮頸炎及宮項癌多發生於已婚婦女，發生於未婚者極少，說明它與性生活關係密切，根據普查資料，結婚年齡《20歲者，宮頸癌的患病率爲158.78/10萬；》26歲者爲22.45/10萬，兩者相差7倍。而第1次性生活的具齡較第1次結婚年齡更爲重要，初次性交年齡在18歲以下者，宮頸癌的發病率比18歲以上者高4倍，推遲性生活的年齡可降低相對危險度。
四小招式讓宮頸炎“落荒而逃”
一、注意經期衛生
應使用合格的月經護墊，經期要注意休息，禁止在經期游泳。避免公共場所交叉感染，包括公共浴池、游泳池、旅店及公廁等。
二、增強體質，提高個人抵抗疾病的能力
加強鍛鍊，增加身體抵抗力，不可隨意服用一些減肥藥物，有一些女性服用減肥藥物後，體重或許是減輕了，但抵抗力卻下降了，結果出現閉經、月經不調或者引起原有的慢性病，如盆腔炎、宮頸炎等復發。
三、婚後注意性衛生
婚後應注意避免性接觸感染，經期不可性交。患性傳播疾病，包括梅毒、淋病、滴蟲病等，夫婦雙方必須同時治療，而且治療必須徹底。
四、講究個人衛生
應注意養成良好的衛生習慣，勤洗澡、勤換內衣，每日用溫水洗外陰，不用不潔洗浴用具，避免使用他入毛巾、肥皂等。
