很多女性想知道怎麼消除乳房腫塊，下面爲大家支招：
一、改變飲食習慣。假如你喜歡吃鹹的，還有那些辛辣刺激的食物，那麼就需要改一改你的口味了，因爲這些食物都是對乳房的健康有着非常大的危害的，應該養成低脂高纖的飲食習慣，儘量多吃一些穀類食物和新鮮的蔬菜水果。
二、按摩乳房。平時應該經常按摩乳房，但按摩的時候動作要輕柔，因爲乳房比較脆弱，動作太粗暴的話很容易傷害到乳房。按摩乳房不僅可以緩解不適，還能預防乳腺疾病的發生，最大的好處是可以豐胸。
三、穿穩固、舒適的胸罩。很多人都認爲胸罩只有防止乳房下垂的作用，其事胸罩更大的好處在於可以防止已經受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，從而消除不適。所以，女性朋友一定要佩戴穩固、舒適的胸罩，尤其是乳房有腫塊的女性。
四、使用熱敷。女性可以用熱敷袋或者熱水瓶等來緩解乳房不適，最好是能夠採取冷、熱交替的方法。
要有效治療疾病，必須確切瞭解疾病發生的原因，下面就爲大家說說乳房腫塊形成的原因：
1、內分泌失調：黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生髮病的重要原因。如卵巢發育不健全、月經不調、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。
2、情緒等精神因素：精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生症狀。
3、人爲因素：女性高齡不育、性生活失調、人工流產、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、週期性的生理活動。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內衣等。
4、飲食結構不合理：如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸菸等不良生活習慣會誘發乳腺疾病。此外，現在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，這些也容易使女性出現內分泌失調，導致乳腺增生。
5、長期服用含雌激素：人體長期過量攝入雌激素，將導致內分泌平衡失調，現在一些速食食品、人工飼養的水產及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導致乳腺疾病的發生。
溫馨提示，乳房腫塊是不可忽視的，女性朋友要及時進行檢查治療。
藥物治療是一種治療乳房腫塊很有效的方法，下面就爲大家介紹幾種不錯的治療藥品，僅供參考：
消腫片：消腫拔毒。本品主要用於瘰癧痰核，流注，乳房腫塊，陰疽腫毒等症。
乳寧片：溫肺祛痰，活血化瘀。用於痰瘀互結，乳腺結塊，腫脹疼痛及乳腺小葉增生屬上述證候者。
乳疾靈膠囊：舒肝解鬱，散結消腫。用於乳腺增生症，屬肝氣鬱結，痰瘀阻滯證候者，症見乳腺腫塊，脹滿疼痛。
