輕度乳腺增生的症狀主要是以乳房少尉有疼痛和腫塊的情況，一開始是漲痛或者觸痛，會隨着月經週期而發生變化。大多是月經前症狀加重，而在月經後症狀有所減輕或者消失。這個時候女性朋友千萬不要疏忽，一定要到當地正規的醫院及時就診。
預防方法
1、心理上的治療非常重要
輕度乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
2、改變飲食，防止肥胖
少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。輕度乳腺增生的患者應該注意避免或少進食油炸類、動物脂肪類及甜食等食品，可多吃蔬菜及水果類食品，幫助做好保健。
3、生活要有規律生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。有研究顯示，肥胖對機體免疫系統有深層次影響，肥胖者面臨疾病的危險遠遠高於普通人。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。
6、避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然。
7、乳腺紅光檢查治療儀自我檢查和定期複查。最好在35歲前完成生育。
8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。專科採用中藥綜合治療，有了突破性進展，效果更爲顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥後均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥後即可緩解疼痛。
食療方法
1、仙人掌炒豬肝，常食有效。
2、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙衝食之。
3、生側柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。
4、鱔2-3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生薑三片，添加佐料，如常法紅燒食用。
5、全蠍2只，夾於饅頭或糕點中，一日一次，七天爲一療程，應連用2個療程，療程間可休息2天，無效者，可改施他法。
6、海帶2-3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規加入，可加食醋少許。
7、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1-2匙，當茶頻食之。
8、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。
