內分泌系統是維繫一個人身體平衡和健康的重要功能，內分泌系統分泌的激素是用來調節人體代謝平衡的，一旦人體分泌系統的平衡被打破，就會導致各種疾病的發生，那麼內分泌失調該如何來調節呢？
1、飲食合理搭配。
多吃水果蔬菜，對於油膩食物、燒烤還有那些刺激性食物要少吃，最好是遠離快餐，多吃寫黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，烹調以植物油爲主。
2、要多喝水進行排毒。
保持自己大便和小便以及汗腺的通暢，讓體內產生的一切廢物和毒素都通暢的出體外，所以一定要讓自己及時的補充水分，多喝水，重視便祕等情況的防治，該出汗時要及時排汗。
3、中醫調理。
從中醫上來說，內分泌失調是屬於陰虛的表現，是由氣血和淤滯所造成，如果淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露就會引起氣血淤滯，這是很多女性朋友常見的疾病，其實這些都是由於內分泌失調引起的，所以治療這些症狀的疾病，要先從調節內分泌開始，讓氣血通暢使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理，可以選擇人蔘、蘆薈、當歸、茯苓、枸杞子、白芷、菟絲子、山楂來調節女性內分泌失調。
4、不要熬夜。
睡眠的不足會導致新陳代謝失調，經常熬夜和作息不正常的人不僅僅會老的特別快，健康也是會受到嚴重影響，每天睡眠時間四小時，甚至是不足四小時的人，身體的新陳代謝會出現問題。
另外女性出現內分泌失調可以通過食療方法進行調理。
1、桃花豬蹄粥。
準備桃花幹品1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
粳米淘洗乾淨，把蹄皮肉與骨頭分開，放在鍋中加入適量的清水進行熬煮，煮沸之後改用火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料。隔天一次，分多次溫服。此方可活血化淤，適用於產後女性。
2、清斑食療湯。
絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，輕者通常一個療程就能看到明顯效果。
3、香附雞。
雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，使用後在含咽金桔餅。每週1次。適合於氣鬱導致的內分泌失調。
4、五白糕。
白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麪粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與麪粉調勻，加水和麪蒸食，此配方要長時間服用纔有效。
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