頸椎病也就是頸椎綜合徵，是常見的退行性疾病，頸椎病的發作給患者的正常生活帶來了很大的影響，甚至引發其他更嚴重的疾病。那麼，頸椎病的預防如何進行呢？下面就請專家爲我們詳細的介紹下頸椎病的預防措施。
頸椎病的預防方法是什麼？頸椎病的預防首先應從個人生活習慣上開始，注意以下幾個方面的調節：
（1） 可使用熱敷，對於緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。
（2） 注意適當休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。
（3） 積極鍛鍊，特別是頸肩背部肌肉的鍛鍊。正確的鍛鍊可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢復。
（4） 改變用枕習慣，正確使用鎮痛安眠枕，這無論對頸椎病的預防還是治療都具有非常重要的意義。
以上就是頸椎病的預防要點，通過專家的介紹，相信您對頸椎病的預防也有了一定的瞭解。專家提出：頸椎病是可以預防的，如果不小心患上了頸椎病，請及時的去正規醫院進行治療，避免錯過治療的最佳時機，導致病情加重。
