很多人都會忽視骨質疏鬆和骨折之間的關係，據調查顯示，1/5骨質疏鬆患者會發生骨折，以我國爲例，60歲以上的羣體中，骨質疏鬆發病率高達56%，而骨質疏鬆患者有20%左右的患者會出現骨折。
此外，髖部骨折存在"媽媽效應"，媽媽曾骨折受傷，女兒年老時發生的機會比其他人羣更高。專家呼籲，預防骨質疏鬆骨折，要從35歲前做起。
骨質疏鬆骨折 髖部最致命
中老年出現骨質疏鬆後，由於骨頭強度受到破壞，容易骨折。與年輕人的骨折不同，骨質疏鬆骨折往往是在不經意摔倒的瞬間，骨頭就斷了。"有時骨折沒有原因，突然間人變矮了，駝背了，原來是脊柱出現了骨折。"鄭秋堅說，由於很多骨質疏鬆老年人伴有視力和聽力的下降，行走能力和保持平衡能力變差，容易摔倒。
骨質疏鬆骨折常發生在四個部位，即椎體骨折、 橈骨遠端骨折、 髖部骨折和其他部位骨折。其中椎體骨折即脊柱骨折，發生率約爲40%，而髖部即大腿和骨盆之間的部位，發生後最爲兇險。髖部骨折的主要併發症及死亡原因是肺炎、褥瘡、深靜脈血栓及肺栓塞、泌尿系統感染與腎衰、老年性癡呆及衰竭等。"一旦臥牀，會引發很多併發症，超過20%的髖部骨折患者在一年之內就會死於併發症。"何斌表示，25%的患者能恢復到傷前的生活質量，其餘55%的患者將殘留不同程度的功能障礙。
從誘發髖部骨折的危險因素來看，要警惕母系遺傳史。"母親得過骨質疏鬆，特別是發生過髖部骨折，以後兒女尤其是女兒重蹈覆轍的風險非常大。" 父親發生髖部骨折，也會對女兒有所影響。而父母發生脊柱骨折，對兒女的遺傳影響相對低一點。
警報：晨起抽筋 身高"縮水"
人到35歲左右，骨量開始走下坡路，逐年丟失。對女性而言，絕經後5年丟失的骨量可達到三分之一，所以絕經後婦女是骨質疏鬆"重災區"。
雖然女性股指訴訟的發生率高於男性，但不要以爲骨質疏鬆是女性專利，男人到80歲後，骨量也會丟失三分之一以上，隨着中國步入"老齡社會"，壽命的延長，男性也會受到此病的威脅。
如果中老年人發現自己上下樓時雙腿沒力，膝關節痠軟，甚至有疼痛感;提重東西，或者在家裏抱孫子時，稍微用一點力腰背部就感到疼痛，早上起牀小腿抽筋，都屬於早期預警信號。"如果你的身高縮短3~5釐米以上，你肯定得了骨質疏鬆，"這是非常重要的信號。如果出現駝背，則說明脊柱已經出現壓縮性骨折。
面對1/5，如此驚人的數字，看來我們真的不得不重視兩者之間的關係。尤其是患有骨質疏鬆的老年人，在日常生活中，儘量避免各種激烈的活動;飲食方面也要多注意，少鹽少糖，多喝牛奶、豆製品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等。
