在我國，很多醫生甚至患者都對“肩周炎”這一名稱耳熟能詳，不明原因的肩痛盒活動障礙常被歸結爲“肩周炎”。實際上，肩周炎並非單純從字面上理解的。根據美國肩肘外科醫師學會的定義，肩周炎是一類引起盂肽關節僵硬的黏連性關節囊炎，表現爲肩關節周圍疼痛，肩關節各個方向主動和被動活動度降低。
國內外有關肩周炎的發病率都缺乏合理的研究和詳細的統計，至今仍缺乏有關普通人羣中肩周炎流行病學的研究報道。國外初步研究報道，肩周炎好發於40-70歲的中老年人，在這個年齡段有2%-5%的患病率，女性較男性多見，左右手沒有明顯的差異。
時至冬季，正是肩周炎多發期。那麼，冬季如何預防肩周炎的發生呢?
1、防止寒邪的侵襲
冬季天氣寒冷，肩關節周圍易發炎，應注意防寒保暖，在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。
2、勞動和運動都要適當，注意防止肩關節扭傷
扭傷後應及時治療，服藥、理療、按摩，不使淤血阻塞經脈，以防本病發生。
3、局部推拿
這是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法，達到改善病部血運、促進炎症吸收、解除肌肉痙攣、鬆解關節粘連、恢復關節功能等效果的調養療法。包括揉捏肩周、掐撥病部等手法。
4、中藥辨證食療
身體陽氣不足的人，容易生寒，即所謂“陽虛生外寒”。陽虛的人又容易受自然界寒邪的侵襲，有這樣體質的人應該經常服用一些補氣壯陽之品，以驅寒邪，如當歸、生薑燉羊肉、附子燉狗肉以及中藥辨證治療。
5、物理療法
這是本病的一種輔助療法。在促進局部血液循環、改善關節營養等方面有很好的作用。尤其是在冬季及氣候轉冷的時候，本療法對病肩疼痛、僵硬等症狀的緩解有明顯效果。物理調養療法很多，可根據自己家中的條件選用。如用電熱肩(褥)、紅外線燈泡烘烤病肩，具有祛風除溼、散寒利節的作用;還可用中草藥湯汁薰洗病肩，用坎離砂、熱敷袋熱敷病肩等，每日1~2次，若與推拿配合使用，則療效更顯。
