要想防止"過勞死"，就必須瞭解身體爲我們發出的"過勞死"信號。日本公衆衛生研究所的科研人員曾對日本"過勞死"高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉了27種過勞症狀和因素。
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所謂"過勞死"是指勞動者由於工作、生活規律遭到破壞，疲勞過度、壓力過大，將突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。目前，"過勞死"已越來越多地影響到白領一族的身心健康，由此引發廣泛討論。
研究者認爲：在這27項症狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者，佔10項以上就可能在任何時候發生"過勞死"。同時，在第1項到第9項中佔兩項以上或者在第10項到18項中佔3項以上者也要特別注意。
這27項症狀和因素分別是：
1、經常感到疲倦，忘性大;
2、酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味;
3、突然覺得有衰老感;
4、肩部和頸部發木發僵;
5、因爲疲勞和苦悶失眠;
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6、有一點小事也煩躁和生氣;
7、經常頭痛和胸悶;
8、發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常;
9、體重增減變化大，暴瘦或爆肥;
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10、幾乎每天晚上聚餐飲酒;
11、一天喝5杯以上咖啡;
12、經常不吃早飯或吃飯時間不固定;
13、喜歡吃油炸食品;
14、一天吸菸30支以上;
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15、晚上10時也不回家或者12時以後回家佔一半以上;
16、上下班單程佔2小時以上;
17、最近幾年運動也不流汗;
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18、自我感覺身體良好而不看病;
19、一天工作10小時以上;
20、週末也上班;
21、經常出差，每週只在家住兩三天;
22、夜班多，工作時間不規則;
23、最近有工作調動或工作變化;
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24、升職或者工作量增多;
25、最近以來加班時間突然增加;
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26、人際關係突然變壞;
27、最近工作失誤或者發生不和。
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