起居預防篇：辦公室的同事或家裏人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上流感病毒，因爲流感病毒除了經空氣、唾液、飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，病毒可在這些物體上存活達數小時。所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。要儘量提醒自己少摸臉。
特殊人羣預防篇：一項回顧性研究顯示，妊娠女性中因呼吸系統疾病而需住院和就診的比例分別爲0.4%和25%。在流感季節，妊娠末期3個月的女性需住院就診者較未妊娠女性多5倍。孕婦在甲型H1N1流感流行季節要做到遠離可疑人羣，看到有人咳嗽或打噴嚏時，應儘量遠離他們。如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因爲眼睛和鼻子最易被飛沫傳染。
日常飲食預防篇：營養學專家日前提醒大衆，膳食營養的平衡可以有效增強人體免疫力，從而在一定程度上起到預防甲型H1N1流感的作用。疾病預防專家認爲，人體內營養素的充足和均衡關係到機體免疫系統的強弱，與某些傳染病也有一定的相關性，如維生素A就能大大降低麻疹患者併發肺炎時的死亡率。根據已有的營養學研究成果，通過膳食平衡，使人體得到充足的營養素補充，將大大提高人體對疾病的免疫力，在預防甲型H1N1流感方面發揮作用。
中醫中藥預防治療篇：雙腳浸足療法，同樣可以達到治療感冒的作用。將開水倒入桶裏，待溫至雙足可耐受時放入，水沒至踝關節上，儘量保持水溫，約半小時出微汗，體溫即可逐漸下降。此法治療小兒上呼吸道感染髮熱尤其適宜。熱水浸足，可使周圍血管擴張、血流旺盛，加強汗腺功能，通過出微汗而散熱。
◎膳食營養平衡防甲流
甲型H1N1流感流行期間，在日常飲食上要注意以下幾點：
食物多樣化：食物選擇多樣化，日常飲食應以清淡爲主。有輕度的呼吸道症狀時，可選擇半流質飲食，且少吃多餐；應避免高纖維或有刺激性的食物；可適當選擇具有清熱、止咳和化痰作用的水果，如梨、橘子等；便祕者可食用95蕉；此外，還可選擇一些對肺部、喉部有好處的水果，如楊桃、荸 等；多吃能增強免疫功能的食物，如蘑菇、木耳、銀耳等。
多食新鮮蔬菜水果：適當多吃新鮮水果及蔬菜，多吃豆類食品及富含蛋白質的食品。在水果中梨是首選，其味甘平，能潤肺止咳，其中以鴨梨最好，質酥汁多，效果更佳。其次是蘋果、菠蘿等。蔬菜類，應多食竹筍、冬瓜、蘿蔔、黃瓜、豆芽等。最佳的蔬菜是西紅柿，甘酸養陰，富含維生素C。最近有報道稱，服維生素C可預防甲型H1N1流感。
飲食禁忌：根據溫熱病的特點，起病急、變化快、熱度高，易化燥傷陰，病位在肺，主症是高熱、乾咳等。飲食應忌：辛辣熱物，如辣椒、生薑、酒類及煎烤烹炸食品；少食肉類及脂類食品，中醫認爲“雞生火，肉生痰”。應少吃太鹹、太甜的食物。
中醫食療保健：一些中醫食療的藥茶、藥粥、湯羹等具有養生、保健、防病的功效，在甲型H1N1流感流行期間可以根據需要選用。
◎揉搓手掌魚際防甲流
手掌的大拇指根部，由於肌肉明顯突起，形狀如魚，故醫學把這個部位稱爲魚際。中醫學認爲，魚際的中心點有一個與呼吸器官關係密切的穴位叫魚際穴，它具有解表、利咽、化痰的功能。每天堅持搓按魚際穴，能增強肺主皮毛的功能，從而改善易感者的體質狀況，提高其抵禦外邪的能力，對咽痛、打噴嚏等感冒、流感早期症狀，也有明顯的療效。在甲型H1N1流感的多發季節，堅持搓魚際穴，對人感染甲型H1N1流感同樣有一定的防治作用。搓魚際方法很簡單：兩手魚際對搓，搓法恰似用雙掌搓花生米一樣，一隻手固定，另一隻手搓動，大約搓10餘次時，魚際開始發熱，這時想像熱氣沿手臂進入中醫所說的肺臟，持續兩分鐘左右，整個手掌便會發熱，這時就可交替兩手，搓另一隻手了。此法不受時間、地點限制，隨時可做。
