不管是男人還是女人，每天都在老去。其中，女人要比男人更害怕老去，因爲年紀越大，老化的速度也快，離青春就越遠。青春沒了整個人就會顯得特別蒼老，臉上皺紋也會越來越多。看着自己臉上的皺紋，一條條增加，心情會非常鬱悶。建議日常要做好養生措施，尤其是40歲以後，老化速度急劇加快。爲了起到好的養生效果，女人們40歲以後要學會拒絕，不能做的事情絕對不能做。
40歲後養生該怎麼做？
1、拒絕肥胖
40歲以後就進入中年階段了，女人們身體代謝能力下降，從而導致她們身體內更容易堆積脂肪，加上活動量少，發胖的速度會越來越快。過於肥胖會誘發內分泌失調、脂肪肝等疾病，還會讓你整日裏病懨懨的，一點活力都沒有。爲了避免自己老化過快，必須要拒絕肥胖。
建議爲了減肥要注意飲食，油炸類、糖類過多的食物要少吃，避免身體內堆積過多的油脂和糖分。多吃富含纖維素的蔬果，促進腸胃蠕動，更好地排出糞便，改善便祕型肥胖。同時必須堅持每天鍛鍊，比如說跳繩半個小時，慢跑一個小時等。
2、拒絕熬夜
熬夜是很多人年輕的習慣，女人們若是年輕的時候就經常熬夜，到了40歲的時候都已經養成習慣，很難改掉這個壞習慣。但是長期熬夜的話，會導致身體過度運轉，增加損耗，會加速人老化。如果想要保持青春的話，必須要拒絕熬夜。
女人們40歲後入眠會變得越來越困難，非常容易出現睡眠障礙。爲了保持年輕，必須擁有足夠的睡眠，也就需要想法子改善睡眠。建議睡前一個小時泡熱水澡或者說泡腳，或者說多深呼吸促進身體放鬆，又或者說喝杯溫熱的牛奶等。
3、拒絕壓力
進入40歲之後，女人們已經中年了，要面對的壓力會更多。比如說年齡增加了，擔心自己變老的壓力;比如說工作能力下降，工作量完不成的壓力;比如說孩子過於叛逆，不服管教等來自家庭的壓力等。這些壓力會不斷增多，導致女人們整天都精神緊張，長期處於緊繃狀態，會變得非常疲倦，盡顯老態。
建議日常要學會釋放壓力，平常心對待日常說遇到的事情，因爲凡是都能夠想出解決的方法，不要過於擔心。當遇到問題的時候，想了一下不知道該怎麼辦的話，那麼就先放一放，讓身心放鬆，頭腦冷靜後才能夠選擇正確的解決方法。
40歲女人保健技巧：
1、遠離冷食
每個人口味不同，部分女人喜歡吃冷食，比如說冰棒、冰淇淋等。注意了女人是最碰不得冷食的，因爲其含有大量的寒氣，吃進身體內部會致使身體堆積大量的寒氣。寒氣無法及時被排出去的話，就會刺激子宮致使其血管收縮，宮縮強烈的話，很容易引起腹痛等不適。
同時經常吃冷食的話，還容易影響代謝能力，不利於脂肪代謝，造成身體內部堆積過多的脂肪，導致女人們出現肥胖症。
2、每天洗澡
進入40歲年齡段之後，整個人會變得力不從心，非常容易累。就算一天下來沒做什麼事情，整個人也沒有精神，一臉疲態。建議每天洗熱水澡，有助放鬆身體，消除疲倦。
