懷孕了以後，很多女人都會出現噁心、吃不下飯等不適，其中還有一部分女人們，在孕期的時候很容易流汗。只要隨便動一動，孕婦們就感到自己滿頭大汗，甚至是汗流浹背。這樣子的話，孕婦就特別容易感到身體溼噠噠的，特別黏，很是不舒服。爲了改善這種情況，孕婦們要來看一看下面這幾個緩解孕婦不適的好方法。
孕期常流汗很不舒服怎麼辦
1、適當吹空調
如果實在覺得熱的話，可以適當吹空調，但是溫度不要調調低，以免着涼感冒。一旦感冒了，又是一件麻煩事。因爲孕婦不可以隨意用藥，感冒了不用藥的話，好的慢，遭罪的時間也就會變長。所以說，孕婦們覺得太熱吹空調的話，請要記得適當調低空調溫度。
2、吃得清淡一些
作爲一名孕婦，必須要戒掉重口味的飲食，比如說特別辣的。建議多進食清淡的菜餚，這樣才能補充汗液中流失的鉀鈉離子，維持體內的平衡。當孕婦感到特別熱的時候，可以多吃蔬果，幫助控制汗腺的分泌，同時幫助清除體熱，讓女人們少出點汗。
3、做好清潔工作
經常出汗的話，皮膚就容易堆積汗液，衣服就會黏在皮膚上，讓人感到很不舒服。孕期出汗問題比較明顯，因此，經常看到不少孕婦，沒做什麼就出現汗流浹背的情況。如果不及時清潔的話，就會出現皮膚黏黏的表現。
爲了避免這樣不適出現，孕婦們要時常更換被浸溼的衣服，同時多擦洗身體，保持皮膚清爽。這樣做孕婦們會感到舒服，更好的養胎。此外，清潔的時候，還要記住私處的清潔，因爲私處汗液積累太多了，會造成潮溼的環境，致使出現細菌滋生問題，讓孕婦們遭受婦科炎症的侵襲。
4、選擇棉質的衣褲
容易出汗的孕婦建議選擇棉質的衣褲穿，因爲這種材料摸起來很柔軟，而且吸汗效果好。穿上能夠讓皮膚保持乾爽，避免皮膚出現黏黏的感覺，提升孕婦們的舒適感。還有，建議選擇高腰款的裙子比較好，因爲這樣下半身比較透氣，能夠讓女人們感到更加涼爽。當然這僅限於天氣較熱的時候，以免着涼。
孕期常見的保健方法
1、要吃對
孕期的飲食需要特別注意，千萬不要吃性寒涼的食物，比如說海鮮(螃蟹等)，以免刺激子宮造成流產的風險。還有不要吃得太油膩，不然腸胃無法及時消化，很容易造成食物堆積在腸道里面，出現便祕問題。
此外，在孕期進補時，喝的補湯要注意食量，不能吃太多，不然胎兒發育過大的話，不利於生產。同時，孕婦的體重也會飆升，等生完孩子之後，身體恢復就很難了。
2、要睡好
睡眠不好的話，會影響胎兒的發育，而且還會影響孕婦的心情。孕婦的情緒過於激動或者說起伏過大的話，很容易動胎氣的。所以說，請務必要睡好覺。中後期肚子變大了，要選擇讓你感到舒服的睡姿入睡。也可以藉助一些輔助手段，比如說在屁股下方墊枕頭之類的。
3、要活動
很多孕婦都不敢活動，生怕自己一動就把胎兒給“動沒了”。其實剛開始的那三個月小心就好了，等過了這個不穩定的階段，就要適當活動身體了。
所以說，建議中後期的時候，孕婦們要適當活動一下身體，比如說散散步之類的。這樣做還能增強體力，確保自己生產的時候，有足夠的氣力生產。而不會因爲氣力不夠，造成難產的情況。
