產後恢復是女人們必做的事情，因爲生產過後，整個身材都會變形的，爲了不讓自己一直臃腫下去。她們選擇產後做恢復行動，當然，想要恢復得快，必須用對法子。其中，如果你想要產後恢復之前的好身材，建議從這幾點下手。
產後該怎麼恢復
第一點、關於乳房
產後女人需要餵奶，所以乳房會開始一點點下垂，當然，若是做好了保健工作的話，產後乳房不僅不會下垂，而且還會變得更加的堅挺。
1、選對文胸
哺乳期的時候，乳房的重量會變重，若是沒有選對文胸的話，其下垂的程度會更加明顯。尤其是在走路的時候，會因爲身體的晃動，讓乳房震盪得很厲害，進而造成乳房下垂更加明顯。
所以說，產後女人們必須選對文胸，其中餵奶時期有哺乳文胸，產後女人們要記得戴。等餵奶時期過了以後，再更換平常的文胸穿，因爲這種文胸承託作用更好一些。
2、正確餵奶
在餵奶的時候，要儘量選擇輕鬆又舒適的體位，並且兩側乳房都要喂，不能一直喂一邊，也就是兩側餵奶的次數要差不多。
3、經常按摩
按摩乳房能夠增加乳房細胞的呼吸及活力，同時也有助乳房內的血液流動，進而幫助保健乳房。
第二點、關於子宮
產後除了要關注乳房的恢復之外，子宮恢復也是需要特別注意的。爲了能夠讓子宮健康的恢復，建議大家從這幾點下手：
1、早下牀
產後女人們的身體都是比較虛弱的，再加上傷口疼痛，很多女人都選擇在牀上休息，而久久不願意下牀活動。對此建議，產後女人們體力恢復會了一些，能夠支撐你下牀走動的話，最好早一點下牀走動走動，這樣有助預防腸粘連，進而幫助子宮更快地恢復。
2、早開奶
寶寶在吸吮乳頭的過程中，能夠刺激子宮地收縮，進而幫助子宮更好地恢復。所以說，產後女人們要儘早開奶，給寶寶餵奶。
3、注意私處衛生
產後下體會有惡露排出，因此私處容易髒，爲了避免私處出現產褥感染，必須做好私處衛生。否則，一旦私處滋生的細菌蔓延上行的話，就會造成子宮感染，影響子宮的恢復。所以說，女人產後要每天都清洗下體私處的位置，並且要記得用清水，否則容易着涼的。
第三點、關於體型
產後身材走形這是很多女人最擔心的，想要體型恢復的話，建議要堅持做到這幾點：
1、堅持餵奶
選擇母乳餵養寶寶的女人們，減重速度會比較快。因爲餵奶也能消耗一定的熱量，進而幫助女人們減肥。
2、選擇運動
女人產後的腹、臀、手臂、大腿等部位，是最容易發胖的。對此，要選擇做全身運動，這樣才能同時讓這幾個地方一起瘦，比如說可以做一些瘦全身的健身操。
產後每天堅持運動半個小時以後，身體內的脂肪更容易被消耗掉，從而幫助你慢慢地瘦下去，恢復好身材。
3、控制飲食
產後女人們爲了身體更好地恢復，往往會選擇進補。但是，進補要節制，減少高熱量的食物攝入，這樣才能從吃下手減肥。
最後小編提醒，產後想要恢復體型的話，請一定要運動、飲食相配合，這樣才能瘦的快一些。
