產後一定要做好調養，這樣子身體纔會更快恢復，子宮也能恢復得塊一些，身體健康了，自然心情也好。但是，小編提醒，產後調養的方法要用對，否則的話，恢復的速度會很慢的。其中，產後保養需要注意兩點，一是要讓子宮早點恢復，二是要恢復身材，改善臃腫的體形，讓自己恢復自信。具體的產後保養小技巧，速速來學習一下。
產後怎麼做恢復快
一、保養子宮
生育之後必須要保養子宮，因爲子宮可是孕育胎兒的場所，不管是孕期還是生產的時候，都受到了巨大的損傷。爲了讓其恢復到產前的狀態，務必要做好保養。
1、堅持母乳餵養
女人的乳頭、乳暈這兩個部位上有着豐富的神經。當寶寶吮吸的時候，會刺激神經，促使催產素合成增加，並且釋放之後，會通過血液循環進入到子宮內，促進子宮肌肉收縮，進而能夠加速子宮器官的恢復。因此，奶水充足的女人們，要堅持母乳餵養。
2、多按摩小腹
生完孩子之後，當自己有些體力之後，可以在自己的小腹上做按摩。洗淨雙手，將掌心貼在小腹上面按順時針的方向輕輕按摩就好了。每天按一按有好處，因爲在按摩的過程中，能夠刺激穴位，從而間接增加子宮肌肉的興奮性，增強宮縮。而且按摩的時候，往往會適當增加壓力，這樣對於幫助子宮排出瘀血有益處，進而幫助子宮慢慢恢復到沒有懷孕之前的狀態。
二、保養身材
孕期的時候，女人們都會吃得比較多，因此，很容易長胖。而產後身材是沒那麼快瘦下來的，畢竟那是自己花了幾個月養出來的肉。看起來整個人就會顯得很臃腫，不少愛美的女人，自然是忍受不了這樣的身材，因此，會想法子保養身材，這就需要合理減肥的了。
1、合理調整飲食
孕期吃得多，而且補品比較豐富。產後就要注意了，別像孕期的時候一樣，大吃特吃，生怕自己吃的不夠多，胎兒不夠營養髮育。建議要控制適量，少吃一些主食，增加一些豆類、燕麥、小米等粗糧。因爲這些粗糧富含膳食纖維，吃了能夠增強飽腹感，不容易餓。能夠很好地控制胃口，幫助你消減食慾。
另外，含高油脂的花生醬、沙拉醬都是很容易發胖的食物，產婦要記得少吃。同時，巧克力、小蛋糕等零食也最好戒掉，因爲這些食物熱量特別高，吃得越多胖得越快。
2、進行有氧運動
做完月子之後，要進行適當運動，因爲堅持有氧運動，能夠消耗身體的能量，避免脂肪堆積。但是要記住的是，產婦做運動有幾點需要特別注意，不然會損傷身體健康的：
A、不要做劇烈運動，做完月子身體雖然恢復了一些，但是還未完全恢復，這個時候做劇烈運動的話，很容易影響子宮康復，甚至還可能一起出血。所以說，運動的時候，要選擇比較輕緩的、中等強度的有氧運動。
B、循序漸進，不要急躁。很多產婦想要快速恢復身材，因此，每天都鍛鍊很長的時間，這樣子是不對的。身體的負荷量是有限度的。若是鍛鍊太長的話，會導致身體負荷過重，對健康不利，也不利於減肥。堅持每天鍛鍊半個小時就可以了。
