一喝牛奶就拉肚子是什麼原因
1、乳糖不耐
有一些人的身體乳糖酶分泌比較少，不能夠完全消化分解牛奶中的乳糖，所以喝牛奶的時候就會出現非感染性腹瀉，這種情況又稱爲乳糖酶缺乏症，會發生在喝牛奶就會出現拉肚子。
2、腸胃功能薄弱
如果腸胃功能比較薄弱，就容易出現消化道方面的疾病，而牛奶中含有一些蛋白質是比較難以消化的，這種蛋白質在進入到腸胃後會讓腸胃的負擔加重，讓身體出現腹瀉的情況。所以一些腸胃功能比較薄弱的人在一喝到牛奶後就會經常出現拉肚子現象。
喝牛奶拉肚子怎麼辦
1、檢查自己的腸胃
如果在自己一喝牛奶就出現拉肚子的現象時，要給自己的腸胃做一個檢查，看自己的腸胃是否存在問題導致，如果查明是自己的腸胃比較薄弱而引起的，就要先調理好自己的腸胃，才能夠做到喝牛奶不會拉肚子。
2、減少食用量，逐步增加
喝牛奶類似喝酒，是可以慢慢鍛煉出來的，建議大家可以逐步增加牛奶的飲用量；先喝一口，依照身體狀況慢慢加量。
3、吃完東西再喝奶
喝牛奶之前吃些主食，拒絕空腹飲用牛奶，或者搭配其他食物一同食用，這樣可以不錯的減輕症狀，提高乳糖的吸收率。
4、選擇零乳糖牛奶
喝“零乳糖牛奶”是減輕乳糖不耐反應的一項有效做法，建議可以選擇這種牛奶飲用。
喝牛奶的幾個禁忌
1：不要空腹喝牛奶
很多人早上起來就直接空腹喝牛奶，甚至於將牛奶當作早餐不服用其他的食物，其實這是非常錯誤的一種飲用方法。因爲空腹服用牛奶非常的浪費，人體處在一個飢餓的狀態中，那麼對於能量的需求也是比較大的，這個時候服用的牛奶會直接轉變成爲熱量消耗掉，這就導致牛奶在腸胃中的時間非常短，很快就通過腸道排泄出體外，非常的不利於營養吸收。
2：喝牛奶好別加糖
很多人習慣在喝牛奶的時候加入適量的方糖，認爲這樣會令味道更加的美妙，專家告訴我們這種方法其實非常的不正確。特別是煮開之後的牛奶更不能夠加糖，因爲牛奶中所含有的物質和糖分會在高溫中形成一種名字叫做果糖賴氨酸的物質，這種物質對於人體是有害的。除此之外，這牛奶中加糖還容易導致鈣質的大量丟失，不利於身體補充鈣質。所以說，科學的喝牛奶方式好不要加糖。
3：牛奶別生吃
牛奶生吃好不好?許多人認爲生吃牛奶纔是天然的，對於身體也是好的。專家告訴我們，牛奶好別生吃，避免攝入一些其他的細菌等。
