進入春季，春困來襲。春困雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，春困都是他們很苦惱的一件事。那麼隨着春天的到來，人們該如何遠離春困呢？
有人認爲，只要春天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。
科學的做法可以從以下三點預防春困：
方法一：生活節奏要規律
要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裏養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天爲保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動
大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理
醫學研究認爲，春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。
春困吃什麼
檸檬
春困吃什麼好？那就來點檸檬吧。檸檬，它的味道極酸，讓人一想到就忍不住口水直流。檸檬裏面含有豐富的檸檬酸，就是大家品嚐時那個酸酸的味道，。它的果實肉多氣香，含有豐富的維生素，可以化痰止咳，生津健胃。當你工作或者學習累了的時候，不妨喝一杯檸檬水，那清新酸爽的味道，可以讓你精神一振，睏意全無。
豆漿
豆漿是很多朋友早餐的必需飲品，老少皆宜。春困吃什麼好？每天早上來一杯豆漿也是可以幫助你緩解春困的。豆漿中含有豐富的維生素、植物蛋白、鐵、鈣等礦物質。每天攝入一定的鐵質，可以讓體內很好地產生能量，鐵起着很好的運輸氧氣的作用，要是人體內缺乏鐵質，容易導致貧血，使人感到乏力，頭暈等症狀。
香蕉
很多人都喜歡吃香蕉，有的人是因爲它爽滑的口感，有的人就是因爲它有很好的潤腸通便的功效。春困吃什麼好？其實香蕉也能起到緩解春困的效果。香蕉被成爲“高能量食品”富含碳水化合物，非常容易讓人吸收。其中香蕉還含有鉀，鉀能維持肌肉和神經的正常功能。要是缺乏鉀，容易導致心率不齊，反應遲鈍等症狀。
