人體的骨量在35歲開始走下坡路，而40歲~59歲是人們患骨骼疾病的最多時期，而50歲以後，大約有三分之一的女性會發生一次骨折。也許，有些人會想問，女性容易得哪些骨科疾病呢？
雖然女性的壽命一般比男性長，但是女性的骨骼運動系統卻不如男性。而且，不同時期的女性存在不同的骨骼問題。
1、兒童期——發育性髖關節脫位
發育性髖關節脫位一般以女孩居多，而且它是一種對兒童發育影響比較大的疾病，容易導致兒童肢體殘疾。
2、中年期——類風溼性關節炎
人到了中年，體內的內分泌功能就會逐漸衰退，加上活動量的不斷減少，膠原蛋白攝入不充足，鈣質流失加快等等都是女性發生骨科疾病的重要原因。常見的有骨質疏鬆、腰肌勞損、骨骼僵硬等等症狀。其中，女性是類風溼性關節炎的高發病人羣，是男性患者的3倍。常見的臨牀表現有疼痛、僵硬、畸形、體溫升高等等，尤其是在活動的時候，會有明顯的觸痛和牙痛。
3、絕經後——骨質疏鬆
女性在絕經之後的骨質疏鬆，常見有三大症狀。包括疼痛、脊柱變形、骨折。
疼痛：女性除了有腰痠背痛，活動時疼痛加重的感覺外，嚴重的時候連翻身、起立、坐下甚至是行走都感到困難。
脊柱變形：當女性骨質疏鬆發展到一定時期，會有身高變矮、駝背等現象。有時還會影響心肺功能等。
骨折：女性得了骨質疏鬆，就很容易因爲非外傷或者輕微外傷導致骨折。常見的部位有胸、腰椎、髖關節、手腕以及肩關節。
4、老年期——膝關節骨性關節炎
這是關節的一種慢性老化疾病。並且以老年婦女較爲常見。其發生的根本原因就是關節軟骨的蛻變以及剝脫。隨着年齡的增加，引起的損傷、退變和磨損的程度也會加重。
既然女性是骨科疾病的高發羣體，那麼生活中要如何呵護骨關節？
1、每週可以進行3~5次強度較低、持續時間比較長的有氧運動。包括慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等等健骨的運動。
2、生活中要對骨關節進行養護，女性可以多穿柔軟且有彈性的運動鞋。而高跟鞋不利於骨關節的健康，因此愛美的女性也請避免長時間地穿高跟鞋。
攝取足夠的鈣和維生素D。它們是預防骨質疏鬆不可缺少的營養素。生活中可以經常曬太陽來促進維生素D的合成，以及人體對鈣的吸收。飲食上可以多吃芝麻、豆腐、排骨等含鈣量高的食物，還可以多吃魚肝油、牛奶、動物肝臟等維生素D含量豐富的食物。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
