對中國人而言，也許穿衣而睡是一種習慣，然而脫衣而眠卻是一種意想不到的享受。裸睡是無需任何費用的綠色養生保健方法，科學的裸睡對我們身體是有好處的哦。
裸睡的好處
促進血液循環
裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並能很快入睡。
治失眠
北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。裸睡有助於神經壓力的調節，能消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。
減壓、祛痛
研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放鬆，能緩解日間因爲緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。
改善便祕
裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，比如慢性便祕、慢性腹瀉等。
美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，有利於皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。
護私處
女性私處常年處於一種溼潤狀態，裸睡能避免內衣褲成爲黴菌滋生的溫牀，減少患婦科病的可能性。男性穿內褲睡覺時，腹股溝、大腿內側等私祕處出汗較多，潮溼的環境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統、生殖器官感染。另外，睾丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。
助性
“裸睡能提高性慾，幫助性慾減退的夫婦重新開始正常的性生活。”日本大學社會福利科原木教授指出，“男性裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾自然就增強了。”日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷淡問題過程中發現，建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關係都有很好的幫助。
裸睡四大注意事項
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
一、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
二、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
三、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
四、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
