高聳的胸部是女人引以爲傲的資本，很多女性朋友在羨慕別人高聳的波霸時，總會恨自己的胸部不爭氣。要想擁有傲人的雙峯，就要找出讓你胸小的原因，然後結合有效的豐胸方法，相信你也一樣會“波濤胸涌”。
胸小的原因
1、月經不調容易平胸
月經不調，會讓女性的雌激素分泌不穩定，100%會使胸部鬆垮下垂，所以月經不調的MM一定要先調理好自己的身體，才能豐胸成功。
2、飲食不規律
壓力過大、生活不規律或情緒比較壓抑，女性的精神壓力過大會導致肝臟的氣血淤積不通暢，而乳房發育所需要的能量傳送就會受到阻礙，進而會影響到乳房的發育。
3、趴着睡覺
偶爾一次趴着睡覺沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。如果已經產生，補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
4、常穿束身內衣
要知道過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛症一般在月經前一週開始發生，表現爲乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經週期又捲土重來！如果乳房檢查並無腫塊，只要放鬆身體、放鬆心情，多數情況下2~3年這種情況就能自行消失了。
簡單快速有效豐胸法
1、穿支撐內衣
這一點對那些鬆弛下垂型尤爲重要。好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裏去，讓你的罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺得時候不用穿內衣，可以讓身體放鬆，也有助於夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養肝的作用。
2、學會吃點阿膠
阿膠對於大多數女人來說，都是很好的補品，它能滋陰補燥，補血養顏。一般每日量以3--9克爲宜，把它敲成小碎塊，放在鍋子裏煮成粘稠狀液體，可以放少許糖或者蜂蜜調味。這是非常傳統的補法，補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，治療痛經，效果顯著。只是它非常難喝，會有動物臟器的腥味，但是美也是有代價的。不過陽虛者，愛上火、過敏體質的人不適合服用阿膠，經期或者感冒咳嗽時也不適合吃。
3、每週做3-4次美胸運動
很多人經常小看運動的力量，其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。
4、每天按摩兩次
一天只需按摩胸部2次，既可以預防老化，常保美貌，還可以活絡氣血，預防乳腺疾病呢！
