做母親，是每個女性朋友一輩子的事業；懷一個健康可愛的寶寶，是每個準媽媽的希冀。想要夢想成真的話，女人們自然要在日常生活中多加保健。那麼女人如何健康受孕呢？女人備孕要注意什麼呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女人如何健康受孕？超有效的受孕妙招推薦
1、輕鬆計算，快樂排卵。
你可能聽說很多能夠協助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要謹慎諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的辦法就是精確控制排卵週期。
2、堅持清新，輕鬆衣着。
男性精子數量會由於過熱的睾丸而疾速減少，所以倡議男性穿透氣、寬鬆的褲子，儘量防止洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者停止一些劇烈的體育運動。
3、精確計算，抓住機遇。
專家倡議在排卵期間，最好1~2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨特別活躍，而且清晨是夫妻雙方精神最充沛的時分，所以更容易受孕。抓住機遇，不要錯過哦。
4、巧用排卵試紙，準確把握。
排卵試紙是提升受孕時機的好幫手，它會疾速而精確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙能否增加(LH頂峯)，這種情況常常發作在排卵之前的24~36個小時。在發現LH頂峯之後的3~6小時之內行房，最容易到達受孕的目的。
5、清潔安康，孕育生活。
回絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易惹起染色體畸變，招致胎兒畸形。
回絕香菸(以至是二手菸)：菸草中有20多種有害成分能夠致使染色體和基因發作變化，有些有害誘變物質會招致精子數量降落，以致陽痿。
回絕過度鍛鍊：女性脂肪比例過低會形成排卵中止或病症明顯的閉經，嚴重的會招致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦。
6、恰當姿勢，助你受孕。
夫妻不只要有性生活，而且還要留意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式能夠使精子愈加深化到子宮內部。同樣，假如女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要運用人工潤滑劑、甘油，以及口水，這樣有可能會殺死精子。
7、孕前保健，掃除懊惱。
通過孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確認沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康生長；醫生會對你近期的避孕辦法進行指導，專家倡議，想要生寶寶的女性，至少要提早三個月終止服用避孕藥，這樣，生理週期才能恢復正常，更好地計算出受孕時間。
8、孕育就像一場數字遊戲。
來月經之前的14天開始排卵，假如你的生理週期長度爲24~30天，那麼你的排卵期大約在第10~16天之間。一個卵子普通只能存活12~24小時，所以排卵後行房常常太晚了，達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。
9、二人世界，放鬆享受。
當你想懷孕的時候，急切的心情常常會佔據你整個大腦，失去了性生活的浪漫感覺。其實，過於慌張的心情反而會擾亂女性正常的排卵週期，消除你的性激動，以致影響到男性的睾丸激素分泌，招致精子數量減少。假如想讓你的受孕過程充滿浪漫，那就放輕鬆，縱情地享受吧。
10、吃吃喝喝，自然孕育。
男性體內鋅缺乏，會招致睾丸激素分泌過低，減少精子數量，所以男性朋友要多吃富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮等和一些五穀雜糧，鈣和維生素D也可以進一步幫助男性提高生育能力，所以請多喝牛奶吧。而女性則應經常喝清茶，研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的機率會提升7倍。
女人備孕要注意什麼？
1、孕前檢查的必要性。
當夫妻準備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規項目的孕前檢查。具體檢查項目有：
(1)、血常規：可儘早發現是否貧血，以免給寶寶生長髮育帶來影響。
(2)、糞常規：檢查有沒有寄生蟲，如果沒有儘早發現有可能導致流產和胎兒畸形。
(3)、尿常規：懷孕後腎臟負擔加重，檢查腎臟是否存在問題，以免造成嚴重後果。
(4)、婦科檢查：檢查有沒有可能導致胎兒流產和早產的危險。
(5)、肝功能：母親如果是病毒性肝炎患者，懷孕有可能導致胎兒早產，肝炎病毒也會傳播給孩子。
2、在這期間要注意心理、生理狀態的調整。
夫妻要做好有寶寶的思想，要想明白沒有寶寶之前和有寶寶之後的生活方式轉變。寶寶給你們帶來喜悅的同時，還會讓你們感到有更多的責任，需要對寶寶的餵養、教育和健康安全等方面都應該有足夠的準備。
也許會失去許多自由，有時候甚至會影響到事業的發展。但小寶寶的出生，讓這個家庭更加完整了，寶寶給生活增添了新的色彩，等寶寶長大後，也會明白父母的付出，你們會發現養育孩子，是多麼幸福的事，所以夫妻要注意心理、生理狀態的調整。
