到了夏天懷孕的話，會很容易引起身體上的一些不適反應。例如食慾下降，導致身體消瘦等問題。因此要學會保養身體，才能安然度過夏季。那麼孕婦如何輕鬆度過夏天呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
孕婦如何輕鬆度過夏天？
1、穿衣有講究
孕婦夏天穿衣儘可能穿淺顏色、寬鬆型、透氣性強的純棉衣物。
2、保持平和的心態
俗話說的好，心靜自然涼。孕婦要儘量保持心平氣和，千萬不可煩躁或激動，因爲躁能生熱。
3、飲食要注意
少吃多餐，多吃新鮮蔬果，不要吃油膩煎炸、辛辣刺激性的食物，更不要吃生冷冰凍的食物。
4、環境要適宜
孕婦的生活環境要注意空氣流通和清潔衛生，在室內可以適當開着空調，但是要保持與室外的溫差在7攝氏度以內。
5、出門注意防曬
當外出時，最好是戴草帽或打晴雨傘，避免陽光的直接照射。出行的最佳時間是在早上太陽還不是很烈的時候或者傍晚，儘量不要在中午出門。
6、規律生活
生活一定要有規律，要早睡早起，晨起和晚飯後適當做些鍛鍊，像散步等。
7、不宜貪涼
孕婦夏季不可貪涼坐臥，更不能迎風坐臥，更加應避免風扇和空調直吹。
8、規律飲食
夏季三伏天特別容易出現食慾不振、消化功能不良的問題。因此孕婦飲食一定要有規律，定時定量，最好選擇溫軟、清淡且富有營養的食物，像粥類。也可以適當多吃些新鮮的蔬菜水果。
9、孕產婦要少飲可樂
因爲可樂中的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，易造成不良後果，懷孕初期後果更爲嚴重，產婦喝含有咖啡因的可樂後，勢必進人乳汁，嬰兒吸吮這種乳汁後，也會引起不良反應。
孕婦夏季吃什麼水果好？
1、火龍果
吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便祕，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。
2、西瓜
孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營養所需。
3、荔枝
荔枝性溫，入心、脾、肝經。果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
4、楊梅
含纖維素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。
5、橙子
多吃橙子不僅能緩解便祕、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。
6、獼猴桃
獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。
7、香蕉
孕婦最好每天吃一隻香蕉。香蕉是鉀的極好來源，並有豐富的葉酸，能保證胎兒神經正常發育。
8、櫻桃
含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4~5倍。
但是西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃爲妙，以免攝入過多糖分。(參考網站：搜狐網)
