現在已經是夏季了，也是到了滿街露大腿的季節了，但是你在夏季的時候敢露出你的大象腿嗎？我看很多女性都不敢吧。今天小編要教大家瘦大腿的方法，讓你在這個滿街都是露大腿的季節露出你那傲人的雙腿。
按摩瘦大腿
1、腳背以及腳趾按摩
開始的時候先從腳趾的地方開始慢慢按摩，然後順着腳踝等地方按摩過去，最後的時候就會按摩到腳背了。這樣的按摩遠離主要是促進腿部的血液循環，防止大腿浮腫的症狀。
2、按摩肌肉
按照我們平時坐的姿勢做好，然後把用握住腳踝部位，慢慢的從腳踝的部位一直按摩到大腿。這樣按摩可以幫助我們慢慢的減少大腿的水分。
3、側臥按摩
先準備好一條地毯，或者直接躺在牀上，然後側臥。開始的時候先按摩小腿，然後再側躺的時候用胳膊支撐起上半身，把腿併攏、繃直的雙腿網上擡到極限的位置，重複做個5下。最後再換另一邊的姿勢再做。
瘦腿操
1、馬步操
開始的時候先把雙腿張到與肩其款的位置，上身挺直，擡頭收腹挺胸，雙手插腰。然後慢慢的下蹲，在下蹲的時候保證雙膝往兩邊彎下。蹲到大腿與小腿呈現90度的時候即可。最後再用腳底慢慢的踮起來，離地6秒左右在放下，這樣重複做個五組即可。
2、空中自行車操
開始的時候先躺在牀上，然後雙腳屈膝往上擡高90度，差不多維持30秒左右。然後開始慢慢的想象自己的騎自行車的樣子踩個100-120次左右。
3、站立擡腿操
跟平時的時候一樣挺直站立，但是最好是選擇旁邊有牆的地方。然後一手扶着牆，一手把自己的大腿慢慢的往後擡舉到極限的位置。連續擡個20次左右再換另一隻腳。
瘦腿食物
1、芝麻
爲什麼說芝麻是屬於夏季瘦腿的經典食物呢？這個是因爲芝麻裏面含有的“亞麻仁油酸”是可以幫助我們去除體內的膽固醇，幫助消化，加速代謝的作用。可以消除腿部所出現的浮腫問題。
2、番茄
維生素A、B1、、c、B2以及胡蘿蔔素等元素這些都是番茄所蘊含的。而這些物質是具有利尿的功效。平時女性要是多吃番茄的話不僅可以瘦腿，還具有消除腿部疲勞等效果哦。
3、香蕉
香蕉裏面含有大量的鉀元素，而這些鉀元素是具有幫助我們去除腿部浮腫的效果，從而達到瘦腿的作用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
