女性無論處於什麼年紀，都是愛美的。誰不想每天都光彩照人，魅力十足呢？可是生活上的、工作上的、家庭上等等多重的壓力，讓現代社會上的不少女性不堪重負。大量的壓力，讓不少女性出現失眠、經期紊亂等等問題，這讓女性們的健康受損，臉上也越來越沒光澤。爲了找回光彩照人的自己，那自然要是多注重身體的保養。每天可以多吃些對身體健康有益的食物，堅持下去一定會你的皮膚重回光澤。以下推薦的兩款食譜，女性多吃有潤膚滋養的作用，還可以補氣血，保健身體。
一、黨蔘紅棗蜂蜜茶
所需食材：紅棗20g，薏米30g，黨蔘15g，蜂蜜15ml。
製作步驟：
第一步，將需要用到的比如鍋、碗、鏟子一一洗好，之後往鍋中倒入適量的清水煮滾。
第二步，清水煮滾後將洗好的紅棗、薏米和黨蔘一起放入滾水中。
第三步，大約烹煮四十分鐘之後，將煮好的湯汁倒入事先準備好杯子中。
第四步，再加入適量蜂蜜攪拌均勻。(蜂蜜可根據各個喜好放入多少量，喜歡甜的就多放，反之則少放。)最後，只要等待茶稍微涼了一些即可飲用。
功效：此款茶有護膚美容、改善睡眠的作用。女性朋友們，如果你容易睡不着、皮膚又粗糙的話，不妨試試這款茶。長期堅持下去，讓你光彩照人。
二、鵪鶉蛋龍鬚麪
所需食材：龍鬚麪120g，熟鵪鶉蛋75g，蝦米10g，生菜葉30g，鹽2g，食用油適量。
製作步驟：
第一步，首先將生菜葉清洗乾淨之後切碎放在盤中備用。
第二步，之後往鍋中倒入適量的清水煮沸，水沸騰後倒入食用油，放入備好的龍鬚麪(如果覺得太長的話，也可以將其折成兩段)，再撒上蝦米，煮至面熟透，整個過程大約需要三分鐘。
第三步，待面熟後加入適量的鹽以及備好的熟鵪鶉蛋，攪拌均勻，之後再煮一會兒至湯水沸騰。
第四步，最後將切碎的生菜放入鍋中，一同烹煮一會兒即可出鍋食用(生菜放入後如果比較喜歡吃生的話，可以少煮一會兒)。
功效：這道面多吃有補氣血、潤膚的作用。此外產後女性多氣血不足，多吃可以補氣血，在進行母乳餵養時會通過乳汁的傳遞爲寶寶提供充足的營養。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
