秋天是進補的好時節，對於男人來說，補腎是首要的。今天小編就爲你介紹一些秋天適合男性吃的補腎食品，告訴你秋天男性吃什麼補腎。
秋天男性腎虛吃什麼補腎
1、水產品
鮑魚、海蔘、淡菜、泥鰍等都是效果顯着的強精食物。魚、蝦、貝類以及海藻類都含有豐富的微量元素-鋅，在這裏小編要向大家介紹，鋅是形成睾丸激素的主要物質，因此吃水產品是可以增強性慾的。
2、黑豆
中醫認爲，黑色入腎，因此常吃黑豆對腎臟好。黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，經常服用還具有滋養的作用。另外，黑豆表皮中含有豐富的花青素，能夠清除體內自由基，抵抗衰老。此外，花青素還有護眼的功效。用中火炒幹黑豆中的水分，炒至表皮裂開，冷卻後倒入香醋淹沒黑豆，密封冷藏七天後即可食用。
3、核桃仁
核桃在國外，人稱“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“益智果”；在國內享有“萬歲子”、“長壽果”、“養人之寶”的美稱。核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，因爲核桃可以補“先天之本”，大米、紅棗可以補“後天之本”，這樣搭配起來，保健效果最佳。
4、草菇
草菇所含蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，佔氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。草菇最適合爆炒，以減少維生素C的破壞。入鍋前，先在草菇的菌蓋上劃個十字形刀口，便於入味。之後，將草菇切片，投入鍋中用旺火炒10分鐘，加鹽、味精、醬油等翻炒，更能保留其固有的鮮味。
5、動物內臟
動物腎臟豬、羊、狗、牛之腎臟均有補腎氣、益精髓之功效，例如羊腎甘溫，可增強腎氣，豬腎鹹平，補腎氣、利膀胱，狗腎對於增進性功能效果更佳，有一些動物的睾丸可治滑精等症，如公雞的睾丸。
6、黑芝麻
古人認爲黑芝麻久服可輕身不老，被稱之爲“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟，烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。在中醫傳統食用方法上，黑芝麻多爲炒，然後碾碎食用，或熬粥時放入黑芝麻。現在流行吃五穀豆漿，用豆漿機把黃豆、紅豆等穀類實物做成漿汁，再放些黑芝麻，能增強體力。
7、栗子
中醫認爲，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。現代營養學分析，板栗中含有大量的澱粉和糖，同時還含有一些蛋白質、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的食療作用。栗子可生食、炒食、加水煮食等，在衆多的食用方法中，生吃栗子，且緩慢咀嚼、徐徐嚥下時的補腎效果最佳。
8、海蔘
海蔘是一個非常不錯的選擇。現代研究發現，經常服用海蔘能夠有效的提高記憶力，對於延緩衰老的作用也是很好的，除此之外對於預防各種糖尿病以及動脈硬化的疾病效果也不錯。中醫認爲，海蔘具有很好的補腎以及潤燥的作用，能夠有效的治療尿頻以及便祕的情況。在民間以海蔘爲食療藥膳者很多。海蔘的做法多爲煮湯、爆炒。在熬湯時注意，海蔘味道比較淡，可用鮮香的湯來配它，比如雞湯、骨頭湯，口感就會變得更好。
