所謂氣血不足，在中醫學中就是指氣虛和血虛，多發生在女性朋友們身上，嚴重危害女性的身體健康。那麼，女人氣血不足到底有哪些症狀表現呢？女性吃什麼補血好呢？
女人氣血不足的症狀表現有哪些
1、面色蒼白或比較黯淡，沒有神采，總是一副疲勞的樣子。以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚乾燥、頭髮脫落、指甲易裂變。
2、容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或莫名其妙的發熱。這樣在夜晚很容易失眠或在冬天因爲手腳冰冷難以入睡。
3、說話有氣無力或中氣不足，經常覺得累，不想說話。在他人眼裏可能表現得不耐煩、懶得理，對人際交往有一定的危害。
4、食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。
5、如果出現了經常性的心悸、胸悶、或陣發性心胸疼痛，脣色暗淡的話一定要多加註意。
6、月經過多、過少或閉經。明明氣血已經不足卻仍出現血崩，危害可想而知。
女人補血吃什麼好
1、金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
2、鹹蘿蔔乾
蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，別有一種風味。
3、雪彥茶
培補氣血、氣血並補、改善貧血，有美容養顏，強身健體之功效。
4、黑豆
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
6、菠菜
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，是補血蔬菜中的重要食物。
7、烏骨雞肉
烏雞肉味甘，性平，具有補血益陰，退熱除煩的功效。適用於虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽乾、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱鬱生之證。烏雞入血調經，是婦科良藥。可專治婦女虛勞所致的月經不調、腰膝痠軟等疾病。烏雞爲補血益陰之上品。
8、龍眼肉
龍眼的成熟果肉，即桂圓肉。龍眼肉性味甘平，無毒，自古被視爲滋補佳品。具有補益心脾、養血安神的功效。龍眼肉補益心脾之效適用於心脾二虛所致的食少體倦、頭暈目眩、身體虛弱等諸證。養血安神之功適用於心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。龍眼肉重在補益心脾，凡心血虧虛及脾氣虛衰者均宜食之。無病者食，則可補胃助神，“強魂聰明，輕身不老”。
