晚上吃什麼才能減肥，吃水果吧，看看下面的6種水果，想不瘦都難哦！
晚餐吃什麼水果減肥效果好
1、檸檬
檸檬含豐富的維生素Ç，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以爲自己調一杯檸檬水，記得要用吸管喝哦，不然會傷牙齒滴！
2、哈密瓜
哈密瓜很有飽腹感，吃半顆就已經很撐啦。它裏面幾乎都是高纖維，而且維他命ç含量也很高，晚上吃點哈密瓜保證你會瘦啦！
3、蕃茄
番茄是最常見的水果，熱量超低，富含超多的膳食纖維。它裏面的維他命A，C，E可幫助排泄，降低脂肪吸收。
4、蘋果
晚上肚子餓了的時候，用蘋果墊肚子是最好不過了。它含有豐富的鉀，可以幫助我們把體內過多的鹽分及水分排出。另外蘋果也是天然抗氧化劑噢，吃蘋果來抗氧化絕對比塗塗抹抹有效。
5、西瓜
吃西瓜不能太晚，因爲它屬寒性水果。常溫的西瓜可幫助排便，所以記得少吃冰過的西瓜哦！
6、柳橙
柳橙有美白的作用，有便祕困擾的女生可以多吃。它富含膳食纖維，可幫助排便。我的好朋友也是靠吃柳丁成功瘦下15公斤。
吃什麼食物瘦肚子快
1、酸奶
爲什麼說酸奶能減肚子呢？因爲酸奶裏面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌羣平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便祕問題；再者酸奶有很強的飽腹感，稍微有飢餓感的時候喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的慾望。
2、地瓜
地瓜雖然裏面含有澱粉，但是裏面的纖維含量卻是米飯的十倍，多吃地瓜能加強腸胃蠕動，幫你清楚宿便，因爲地瓜的纖維素是水溶性的，可以保持血管的彈性和暢通，輕鬆幫你減去肚子上的贅肉問題。
3、蜂蜜
蜂蜜的熱量何地，被攝入人體後能消耗體內的糖分，從而避免脂肪堆積。蜂蜜的潤燥滑腸是非常強悍的，對於便祕者相當適合，小編介意MM每天起牀後喝一杯蜂蜜水，一定要用溫開水衝哦，這樣纔有減肚子的效果哦！
4、香蕉
香蕉裏面含有大量的膳食纖維，多吃香蕉有促進排便的左右，而且能及時排出體內的毒素，自然而然你的小腹會變得平坦。有習慣性便祕的妹紙，可以每天吃2根香蕉，你很快就可以告別便祕的問題了。
