老話常說“秋幹氣燥”，其實這話說的一點都不假。秋季養生就要注意保溼，補水，那麼秋季吃什麼水果具有補水的功效呢？接下來就讓我們爲大家一一盤點十大有利於補水的水果吧。
柚子
柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質皮苷、胰島素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超強的營養保健功效。因此日常吃些柚子對身體健康具有很大的租，研究的一項研究表明，柚子還是一種非常不錯的減肥產品，因爲柚子所含的熱量是非常低的。
蘋果
老話常說，一天一個蘋果，醫生遠離我，事實上蘋果不僅具有排毒養顏美容等多種功效，而且蘋果中的水份、粗纖維的含量也都是非常豐富的。
奇異果
奇異果也是一種非常適合夏季吃的一種水果，其含有豐富的果酸、果膠、維他命等成份，不令可以補充肌膚所需要的營養成份，更爲重要的是奇異果還有降低膽固醇、促消化等功效。特別是那酸酸甜甜的口感，一定會讓這個秋天變得更加有味道的。
檸檬
檸檬也是一種水份含量非常豐富的水果，特別是具有強大的美容功效。檸檬中還含有豐富的維生素C，具有美白皮膚、減少黑斑的形成的強大的養生保健功效。
香蕉
香蕉是一種一年四季皆宜水果，其豐富的鎂及其人它微量元素的含量非常的豐富。而且更爲重要的是秋季，天乾物燥，人如果不及時補充水份的話，會引起大便乾燥，而香蕉就具有很好的助排便的養生保健功效。
木瓜
木瓜是一種生熟皆可食用的食物。木瓜中含有豐富的維生互C，其維生素C的含量是蘋果的48倍。豐富的酵素具有減輕腸胃負擔、助消化等功效 。尤其是對於廣大的女性朋友而言，日常更要適當多吃木瓜。
草莓也含有豐富的維生素C，而且更爲重要的是草莓還是應季水果，因此日常更要多吃了，事實上日常多吃草莓具有防癌抗癌等強大的養生保健功效。
枇杷
枇杷含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、果酸、蛋白質等營養成份。其具有滋陰潤肺、止咳等強大的養生保健功效。
火龍果
火龍果不僅是一種營養十分豐富的水果，而且更爲重要的是其還是一種低熱量的水果，因此秋季多吃也不怕會引起上火的問題。另外對於經常便祕之人，適當吃點火龍果有助於促進排便。
櫻桃
小小一粒櫻桃含有豐富的營養素，特別是其中的鐵含量更是居於各種水果之首。此外櫻桃中還含有豐富的鉀、鈣、鐵、磷等微量元素。研究發現櫻桃具有排毒助心律等強大的養生保健功效。
秋季吃什麼水果補水，秋季除了應該多吃一些水份含量相對較爲豐富的水果之外，事實日常還要多注意補充水份，適當多吃一些涼性的食物等等，這樣更有於補充水份，避免上火。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
