走出空調房就像進了蒸籠，動一動汗流浹背，更別提運動了。這種天氣裏能讓人持之以恆的運動不多，游泳是其中一個，不僅鍛鍊全身，更能讓人感受到一絲清涼。
室內游泳池是人們去的最多的地方，但由於人多，有些人沒淋浴就直接下了水。有些因檢查不嚴，有皮膚病的人也可能混入水中，更有甚者在游泳池裏小便，爲感染疾病埋下隱患。一些游泳池通風不好，空氣質量較差，黴菌比室外相對更多。游泳池通常會使用氯氣消毒，水中的高濃度餘氯會瞬間將一些游泳者身上可能攜帶的細菌、真菌殺死。但如果池水中的氯超標，很可能導致眼睛發紅、頭髮乾枯、皮膚潮紅髮癢。歐洲一項研究證明，在含氯超標的泳池中游泳40分鐘，就可能增加患呼吸系統疾病和癌症的風險。
所以去室內場館游泳時，一定要戴上泳帽，不要長時間待在泳池裏，每隔半小時就上岸休息一會，喝點水；每次游泳總時長不宜超過1小時。上岸後，有毒物質還沒那麼快吸附在皮膚上，只要及時清洗全身，就能減輕含氯消毒劑對身體的不良刺激。若感覺皮膚乾燥，可在身上塗抹凡士林、潤膚露。需要特別提醒的是，洗澡後要重點擦乾腳趾縫、腋窩、腹股溝等處，以免藏匿氯或細菌、真菌。
有些泳池消毒不徹底，可能造成皮膚、眼睛等部位感染，尤其是某些腳癬患者身上的真菌可能殘留在水中，對他人造成感染。判斷室內泳池是否乾淨衛生，一要看水是否清澈，有無漂浮的雜物；二要聞水中有無消毒液的氣味，如果沒有，說明很久沒有消過毒了。
露天泳池：重點防護五個部位
如今，許多城市紛紛開設露天水上樂園，讓人們可以看着藍天白雲，享受戲水的樂趣。比起室內泳池，室外泳池遭受的污染更多，比如沙塵、腐爛的樹葉、蟲屍等，給游泳者帶來更多的健康隱患。在室外戲水，一定要注意防護5個部位。
眼睛。如果戲水後眼睛發紅、發澀，可能是感染了細菌，最好及時就醫，或滴幾滴消炎眼藥水。游泳時最好戴上泳鏡；如果水進入眼睛，不要用手揉，馬上用乾淨的水沖洗。
耳朵。游泳時一旦嗆水，水中的細菌會沿着耳咽鼓管進入中耳腔黏膜，產生炎症，誘發中耳炎。如果出現耳悶、耳鳴、聽力下降等症狀，應及時就醫。建議去戲水前先到醫院清潔耳朵；玩水時使用專用耳塞；嗆水後可按住一側鼻孔將水擤出來；耳朵不慎進水，可將頭側向一邊，耳孔朝下，輕拉耳廓，同時單腿跳，有助於讓水流出，然後再用棉籤吸掉外耳道的水。
鼻子。若不慎嗆水，鼻子裏可能會沾有細菌以及過敏原，進而誘發過敏性鼻炎、哮喘等疾病。所以游泳時可戴上鼻夾，但不宜過緊，以免損傷鼻黏膜；游泳後用淡鹽水洗鼻，並輕輕擤幾次鼻子。
口腔。嗆水後，細菌直接進入口腔，如果恰好有潰瘍或口腔黏膜傷口，容易出現牙齦紅腫、潰瘍加重等表現。游泳後應馬上用清水漱口，有條件者最好攜帶一瓶漱口水。
女性私處。女性的陰道和外界是相通的，戶外玩水時很容易受到細菌侵襲。建議月經期間和經期前後三天不要游泳；游泳後用清水和婦科洗液清洗；避免坐在泳池邊。
