補血是全年都不停歇的工作，就算是在夏季，還是要注意補血，特別是女性朋友們。夏季人的胃口會變差，但是此時也是疾病鑽空子的時候哦，不要讓貧血加重哦，夏季不妨吃這些食物補血吧。
夏季補血吃什麼食物好
1、龍眼肉
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是乾的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。除了直接吃龍眼肉可以補血之外，還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。但是在吃龍眼肉的時候要注意，由於龍眼肉性熱，因此食用的時候必須要注意適量，否則的話很容易因此而導致出現上火的症狀。同時在女人貧血吃什麼好的問題上，龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。
2、海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。特別是海苔，其除了具有很好的補血功效之外，同時還因爲含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。
3、紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。
4、烏雞
烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
5、羊肉
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
女人補血養血最佳時間段
1、月經來臨期間
月經期間應該忌吃辛辣食物，否則會致使經血量增多。另外，也不宜吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。同時，還要注意保暖，尤其是肚臍、後腰和腳心。
2、月經結束後7-10天
這個時候一定要避免熬夜，因爲熬夜會暗耗陰血；另外也不能貪涼，如果隨意吃寒涼食物，常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響懷孕、生育。
3、排卵期身體熱
古人認爲，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發熱，並伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是爲懷孕做準備的時期。這個時間，要注意情緒保持穩定，不能過於激動。
4、排卵後至月經
這個時期，女性不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，可多喝一些山藥粥，以健脾、補腎氣。
