卵巢癌是女性生殖器官常見的腫瘤之一，發病率僅次於子宮頸癌和子宮體癌而列居第三位。而據一份調查顯示，大多數女性缺乏對卵巢的保護意識，對於卵巢癌的預防還不是很清楚。那麼，女性要怎麼才能避免卵巢癌呢？
如何預防卵巢癌
1、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝爲妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4、避孕，一定要避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以爲無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
5、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠！日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”！美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
7、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以爲，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是爲筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
哪些女性容易得卵巢癌
1、決不生育的丁克一族
女性每次排卵和修復的過程對卵巢表面被覆上皮都有影響，有可能引起卵巢上皮病變而導致卵巢上皮癌。而妊娠期間卵巢停止排卵，產後哺乳期卵巢也有一段時間不排卵。由此，生育過程能讓卵巢得到暫時的休息和養護，減少對卵巢的傷害，降低癌變機會。
2、壓力大的都市白領
很多城市人（特別是25～35歲的年輕白領）都是外表光鮮，卵巢很老；農村人相反，外表顯老，卵巢絕對年輕。這與她們的生活方式、承受的壓力不同等有直接的關係。專家指出，這個年齡段的城市女性大多要承受來自社會和家庭的雙重壓力。她們的生活方式也很不健康，經常食用快餐、油炸、燒烤食物等。而年輕時的不良習慣會增加日後卵巢病變的機會。
3、經常使用安全套的人
日本和德國科學家發現，和諧的性生活還能給女性帶來另外意想不到的好處。因爲男性精液中含有一種名叫精液胞漿素的成分，不光可以有效殺滅女性陰道中的很多致病菌，減少生殖道感染的機率，而且還可以降低卵巢病變的風險，但是經常使用安全套的女性就失去了這樣的機會。
4、有家族遺傳的人
很多腫瘤都與遺傳有關，卵巢癌也不例外。專家提醒，在直系親屬中，只要有一人患病，下一代的遺傳機率就有4％；有兩個人患病，下一代患病的機率就增大到7％。親屬中有乳腺癌、大腸癌、子宮內膜癌的病例，下一代患卵巢癌的風險也相應增加。
5、持續腹痛的中年女性
持續腹脹腹痛超過半個月的人很多人都認爲腹脹、腹痛是消化道症狀。專家提醒，對於40～60歲的女性來說，如果持續腹脹超過半個月，還可能是卵巢出了問題．
