冬季是一年最冷的一個季節，日短夜長，加上乾燥的氣候，因此對於女性朋友們而言若是不能好好的保養自己，必然會給自己的身心健康帶來一系列的問題的。那麼女性冬季要如何保健呢？
保健重點一：早睡晚起
雖不要求一定要按照古人所說的那樣“天睡我睡，天醒我醒”但是冬季養生一定不能熬夜。我們知道冬季太陽較早下山，因此陽氣也要早收藏，早睡就可養陽。天亮遲，陽氣升發也遲。再加上冬季早上溫度低，因此冬季早睡可以適當晚起。
保健重點二：保暖
保暖是冬季最重要的保健之一，如果沒有做好保暖則會引起感冒等呼吸系統疾病。此外中醫認爲“冬傷於寒，春必溫病”，因此冬季做好保暖更是重中之重。平時除了要注意穿好衣服之外，還可適當泡腳，多曬太陽，特別是要經常將被褥等拿到太陽下曬。
對於女性而言冬季還要做好陰經的保健，可選擇調節全身諸陽經經氣，比如說按摩任脈與六陰經就是一個不錯的選擇。
保健重點三：運動
冬季運動並非越多越好，當然了也不能因爲怕冷而拒絕運動。中醫認爲冬季運動要特別注意量，不可使大汗淋漓，因爲冬季和夏季更好相反，夏季多出汗有利於排毒，而冬季要收攏陽氣，因此建議一定不要流汗過多。
運動過後要及時的做好保暖。很多人在運動時可能會感覺熱，但是當停止運動之後最好馬上帶上帽子，穿好衣服。
保健重點四：適當進補
冬季進補發覺可少，但是有同學發現了冬季進補非常容易引起肥胖有沒有？事實上這些都屬於進補過度了。現代人的生活條件好了，多數女人應該說都是進補過度了。
中醫認爲五味（也就是酸、甜、苦、辣、鹹）對準人的五臟，所以說從你日常的飲食習慣也可判斷你的身體健康情況的。比如說你最近特別想酸的了，那麼說明你可能肝火過旺了，此時飲食的重點就是去除肝火了。比如說你最近的口味突然變鹹了，那麼也許是你腎虛了等等。
所以提醒女性們在滿足自己的口腹之慾的時候還要進行鍼對性的食補。很多人認爲進補就一定要吃肉類，一定要吃很名貴的補品。事實上在進代，進補並不一定就是要吃一些高脂肪高熱量的食物，相反的如果適當的選擇素食進補反而更有利於身體健康。
對於女性而言冬季進補還需要根據自己的體質來進行適當的選擇。
保健重點五：心理調適
冬季特別是臨近年底，很多女性都會有不同程度的心理壓力，特別是OL女性。因此做好心理調適也是冬季保健的重點之一。平常要注意保持樂觀的情緒，遇事不急，多往好的方面想，多交朋友，多培養自己的樂趣。不要把生活侷限於家或者工作單位等等。
女性冬季保健還要注意身體健康情況，如果發現身體有什麼不適感要及時就醫。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
