預防乳腺癌最常用的生活常識，女性爲了防止乳腺癌，應該養成良好的生活習慣，不管從飲食上，還是運動上，並且定期要做檢查，下面爲大家介紹一些預防乳腺癌的一些知識。
多攝取含豐富纖維素的食品
肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、穀類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發生率。
養成運動好習慣
據醫學專家統計，經常運動的女性，患乳癌的機率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預防乳癌的發生。
定期作乳房檢查
①年齡在20-40歲的女性，應於每月例假過後一週內做一次乳房自檢;每隔2年，由專業醫師做一次臨牀檢查或乳房攝影術。
②年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業性的乳房檢查比較好。 來自
③年齡在50歲以上的女性，每月應定期做乳房自檢，且每年須做一次臨牀乳房檢查和乳房X光攝影。
可取坐位或臥位進行。檢查時五指併攏用手指掌面及手掌前半部分平放於乳房上觸摸。查左側時用右手，查右側時用左手，不可抓捏乳房，以免將正常乳腺組織誤以爲乳腺腫塊。觸摸順序是逆時針由內上始，依次爲內下、外下、外上象限、乳暈區，最後觸摸腺尾，以免遺漏。爲了分清皮下組織內不正常結構的邊界，手掌需要用一定的壓力。
觸摸時應注意乳房的活動度，是否有壓縮，有無腫塊。如發現腫塊應注意其部位、大小、形狀、質地、表面狀態、活動度以及周圍組織有無粘連，邊界是否清楚，有無波動感或囊性感等情況。
導致乳腺癌的原因
一、月經初潮和絕經時間
研究表明，一般來說如果女性的月經初潮在12歲以前就出現，50歲以後才絕經的話，這樣乳腺癌出現的機率就會大大的增加。
二、乳腺增生
如果長時間的乳腺增生久治不愈的話也會導致患上乳腺癌的機率會增大。
三、常做人流
這是因爲如果懷孕的女性做流產的話就會導致突然的人蔘終端，體內的激素也會突然的急速下降，這就會讓正在發育的乳腺突然性的停止生長，使得乳腺復原。多次的話則會造成乳腺腫塊以及疼痛，更加會引起乳腺疾病，久而久之反覆的話也會造成乳腺癌。
四、激素藥物或者化妝品
有些藥物當中例如降壓藥，吩噻唑等等這些都是會增加乳腺病發病的機率，而有些保健品、護膚品以及化妝品也會含有致癌成份。如果當婦女在更年期用激素代替治療的話就會增加發病的機率，所以婦女千萬別隨便服用激素和孕激素。
五、外界原因
如果女性朋友經常出現心情抑鬱，生活習慣的改變的話都會導致身體出現酸化的現象，這時候人體就會出現機能下降，造成氣血不暢，內分泌激素失調，月經失調的情況，不幹越和治療任其發展的話就會有機率誘發乳腺癌。
六、輻射
如果長時間接觸各種放射性射線的話也會導致女性出現乳腺癌，這是因爲年輕的女性朋友乳腺會分裂活動，而這時候對於致癌的射線就會更加的過敏。
七、遺傳
如果家族中有乳腺癌或者近親有的話，那麼就會有很大的機率遺傳到乳腺癌，當然也有部分女性是因爲基因組合而造成的。
