近幾年來，女性乳腺癌的發病率越來越高，患乳腺癌的女性朋友越來越多，給廣大女性朋友帶來了極大的危害！那麼，面對這樣高發、可怕的乳腺癌，我們要怎樣去預防呢？專家表示，其實預防乳腺癌可以從飲食做起。下面，一起來看看專家的具體詳細介紹。
1、降低食鹽攝入
女性朋友在生活中一定要養成良好的飲食習慣，儘量不吃辣醬、榨菜、醃菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐乾等高鹽食品。
2、多喝牛奶
牛奶對女性健康有很大的幫助，最好能堅持早晚一杯牛奶。女性乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營養狀況有益於乳房的發育和形態維護。研究發現，女性每日食用兩份低脂乳製品，可以降低更年期之前患乳腺癌的機率。每天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營養需要，又有利於乳房健康。
3、多喝白開水
都說開水是最好的營養品，所以女性朋友一定要多喝水，每天至少三杯，早上起牀後一杯、午飯前一杯、下班前一杯。外出或鍛鍊的時候帶一個水瓶，隨時補充。
4、多吃新鮮蔬果
蔬菜、水果當中含有豐富的維生素和礦物質，對健康具有極大的幫助，能夠有效抗氧化，幫助女性朋友抵抗各種疾病，包括乳腺癌！
5、多吃粗糧
五穀雜糧是營養成分最高的食物，粗糧含有豐富的纖維素，促進腸道蠕動幫助肌體排毒，還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯後葡萄糖吸收。
6、多吃海帶根紫菜
海帶和紫菜也是防止乳腺癌的絕佳食品，海帶跟紫菜具有緩解乳腺增生的作用，因爲海帶跟紫菜當中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
乳腺癌常會發生以下臨牀常見症狀
1、乳房有腫塊（80%至90%以上是這個症狀），一般乳腺癌有痛感的只佔10%左右。
2、乳頭溢液，佔所有病人的5%至10%。排液有些是血性的，有些是漿液性的，這種情況應及時到醫院就診。
3、腋淋巴結腫大，乳房沒有症狀和體徵，佔所有病人的10%-20%。
4、因小葉增生到醫院檢查，通過X線發現細小鈣化竈和其他影像學檢查而確定的，佔10%-20%。
