秋季上市的橘子是很多女性朋友都喜歡吃的水果，有美容、消除疲勞等功效，常吃有益，但月經期飲食有禁忌，經期可以吃桔子嗎？小編爲你介紹來月經能不能吃橘子。
經期可以吃桔子嗎？
月經期間是可以吃橘子的。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。另外，橘子還含有一種名爲“枸櫞酸”的酸性物質，可以預防動脈硬化、解除疲勞，經常食用除對健康有益外，還能長保青春。
月經期和吃橘子是沒有關係的。月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因：首先是妊娠，其次是月經不調。女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。所以月經期最好是吃熱橘子。
吃桔子會上火嗎？
柑或橘雖然好吃，但每天吃柑橘別超過3個。每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠，吃多了反而對口腔、牙齒有害。柑橘含有葉紅質，如果攝入過多，血中含量驟增並大量積存在皮膚內，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻脣溝及鼻孔邊緣發黃。
中醫認爲桔子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。其實內熱火大體質的人羣，本身就容易上火，如果經常疲勞，免疫力就會下降，吃橘子往往會火上澆油。特別是有些人在吃橘子前會吃些炒貨，這些炒貨會盜取唾液，導致口腔環境乾燥，再加上喝水少、說話多、熬夜、天氣乾燥，內火外燥很容易誘發口腔上火。
小編提醒，體內火熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。感冒患者則要區別對待，如果是風寒型感冒，建議吃些橘子，因爲橘子絡可以潤肺。如是風熱型感冒，最好不吃。對已經上火的人羣，應避免吃橘子，以免火上澆油。
怎樣吃橘子不上火？
橘子的吃法也有講究，吃橘子的時候最好，連橘絡一起吃掉，因爲橘絡有降火作用的，烤着吃的方法也很好。首先將1—2個橘子洗乾淨，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然後將橘子擦乾至表皮完全無水分，放入微波爐內，熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子裏去，既達到了美容的效果，又不會上火。
每天早、午、晚各食用這樣的桔子1個，對動脈硬化、高血壓、咳嗽、哮喘、食慾不振、消化不良、胃炎、胃酸過多、便祕等病有一定療效，並具有護膚美容的作用。
吃橘子會胖嗎？
很多人都非常的喜歡吃橘子，橘子中含有豐富的維生素C，同時含有豐富的糖分，因爲橘子中含有果酸，可以促進糖分被吸收，產生更多的熱量，所以很多人就認爲吃橘子會發胖，雖然是這樣，但只要控制好吃橘子的量是根本不會存在發胖的問題的。
經營養學家測定，每斤橘子能產生大約近700多千卡的熱量，與吃四兩米飯或二兩半豬肉所產生的熱量不相上下，所以吃橘子不會胖。
購買橘子的時候要注意觀察，好吃的橘子是皮薄肉厚的，可以嘗試着摸一下橘子的皮，橘子皮厚的橘子不建議購買，並且橘子飽滿一點的味道比較甜，發空的水分已經流失，也不建議購買。
小編提醒，市場上賣的橘子水只有極少量的桔子汁，主要有糖精、香精和色素加水製成。即使用維生素C強化，也是人工合成的維生素C，吸收率不如天然維生素C好；何況經過消毒和儲存，其中維生素C多已被破壞。因此，不要食或少食市場上的橘子水。
