吃什麼食物可以美白牙齒
1、多吃芹菜等粗纖維食物
咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。
2、多吃富含維生素的食物
西紅柿、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的，人體缺乏維生素C，容易導致牙齦問題，比如牙齒鬆動、牙齦充血等。
3、多食用富含鈣質的食物
日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白，奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪等。
4、適當飲用綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。
5、蘋果
蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌羣落進行分散和中和。
6、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質;所以只能適量食用。
美白牙齒的小竅門
1、食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。
溫馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。
2、橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮曬乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。
3、牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
