性生活是夫妻親密的方式之一，一些身體原因可能會影響性生活的質量。所以對於女性朋友來說，不妨試下以下幾點可幫助改善性生活質量哦。
女性40歲以後，陰道會逐漸變乾澀，缺乏彈性，而多走貓步可以使陰部肌肉保持張力，有利於提高性生活質量。
別以爲走T型臺是時裝模特的專利，對於普通人來說，它不僅是塑身祕籍，更有着增強性功能的作用。
T型臺步，俗稱貓步，其特點是雙腳腳掌呈1字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益於塑身。因此，把T型臺步稱爲健美步一點也不過分。
中醫科學認爲，人體會陰部有個會陰穴，男子位於陰囊與肛門之間，女子位於陰脣與肛門之間。會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。
按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。
女性生孩子以後，陰道肌肉變得鬆弛，40歲以後，則更缺乏彈性。但如果經常走T型臺步，可使陰部肌肉保持張力，有利於提高性生活質量。
男性走T型臺步，不斷按摩陰囊，亦有利於補腎填精。所以，無論男女，經常走走T型臺步，還可緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利於心理健康。
除此之外，慢跑和步行也能讓你性致勃勃起來。人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時的七成左右，但下半身的腿力卻只剩下約四成。
因此，鍛鍊時要把重點放在下半身，於是慢跑和步行就顯得格外重要。
