意大利專家介紹，每天吃七個堅果可以改善精子的質和量。
爲什麼吃堅果可以改善精子質量
專家們爲驗證這一結論，在都靈的一所醫院對100個不孕的男性進行了實驗。
這些男性被分成兩組；研究人員在第一組的日常飲食中加入7個堅果（核桃、榛子、杏仁或者花生）；對另外一組，研究人員通過減少肉類和奶製品降低該組男性飽和脂肪的攝入、增加油性魚和種子類食品提高多元不飽和脂肪的攝取。
最後研究人員發現，這兩組飲食的改變都能有效提高生殖力；堅果含有大量多元不飽和脂肪酸，它們含有許多功效，其中還包括減少炎症。
提高男性精子質量的中藥方
強精煎
熟地黃、懷山藥、山萸肉、全當歸、枸杞子各12克，紫河車、炙殭蠶、乾地龍各15克，肉蓯蓉、鹿角膠各10克。每日l劑。2個月爲1療程，療程結束化驗精液。治療過程中，禁菸忌酒。正常性生活不加限制，複查清液常規時禁慾1周。功可健脾益腎，化瘀通絡。主治精子無力。
附子黨蔘湯
附子、枸杞子、菟絲子、黨蔘各15克，補骨脂、杜仲、川斷各12克，地骨皮、黃芩各10克。水煎服，每日1劑，服10劑爲1療程。功可補腎助陽益精。主治精子活力低下。
益氣生精湯
黃芪40克，當歸10克，白朮、枸杞子、仙茅、仙靈脾、補骨脂、蛇牀子各15克，熟地、鹿含草各20克。水煎服，每日1劑。30天爲1療程。功可益氣溫腎，主治男性不育症（精子成活率低），臨牀報道共治療22例，療效滿意。
任氏生精丸
仙靈脾、巴戟天、肉蓯蓉、沙苑子、菟絲子、山萸肉、黃精、當歸、制首烏、路路通各15克，仙茅、柴胡、白朮各10克，陽起石、枸杞子、川續斷、黃芪、熟地、懷山藥各20克，黨蔘30克，甘草5克。①以基本方爲主，共研細末，裝膠囊，每日早飯前、晚飯後備服5九。②以上述所加中藥，水煎後，送服生精九。功可溫補腎陽，佐以滋補腎陽，益氣活血。主治男性不育症（精子活力低下等）。
二桃滋陰湯
核桃仁50g，蜜櫻桃lOg，荸薺30g，蜜瓜，蜜棗各16g，調料適量。將核桃仁炸酥，與去皮的荸、瓜、棗同剁爲泥，雞蛋4個，破殼倒入碗裏，加入適量豆粉、麪粉拌和爲泥；最後將“兩泥”合煮成湯調味服食。可滋腎清熱，養陰生津，適用於腎陰虧虛所致的精子活力低下症。
