海鮮看起來水嫩、好消化，而消化其中的蛋白質需要胃分泌大量胃酸和胃蛋白酶，同時還加重胰臟產生胰蛋白酶的負擔。倘若吃海鮮前沒有主食打底，會迫使身體用蛋白質作爲能量，大大增加肝腎負擔;而其中蛋白質也無法充分被身體利用，而是被“燃燒”掉，用於分解供能。同時，因爲海鮮飽腹感強、水分大、脂肪低，吃進去的能量也低，吃完海鮮之後，到不了下一餐往往就會感覺飢餓，令人體感覺疲憊。如果先喝碗熱粥，就能先給身體供應碳水化合物，還能促進消化液的分泌，再吃適量的海鮮，感覺就會舒服很多。
對於胃腸虛弱、吃海鮮易腹瀉疼痛的人，可以喝些溫熱的糯米粥或糙米粥，先暖暖胃。粥里加入富含鉀的粗糧、薯類等，能促進尿酸的排出。所以喝粗糧粥、薯類粥、蔬菜粥等，再吃適量海鮮，對痛風患者有益。
