夏天怎能不吃冰，夏天吃冰會讓燥熱瞬間緩解，那透心涼的感覺真是棒極了，但是，我們都說經常吃冰不好，會引發腸炎、頭痛等問題，其實，把握正確的吃冰方法、不要過量，適當的吃些病不會有什麼危害的。
夏天怎麼吃冰更健康?
1、空腹不吃冰
千萬不要把冰當做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。
2、冰含口中，融化回溫再吞下
吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急着吞下去，等到冰溶化後再慢慢吞入，降低冰對身體的刺激。
3、用靠近嘴脣的地方含冰
含冰時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴脣的那一邊。
4、先吃料再吃冰
如果要吃剉冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些後再吃，也可以降低傷害。
5、選擇其他冷食
除了剉冰之外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達到清涼解暑的功效，也不會直接受到冰的刺激。
6、月經前期、月經期間不吃冰
吃冰會讓子宮收縮，使經血難以排除乾淨，造成經痛，進而導致經期不順。挑對時間再吃冰!
7、哪個時間段宜吃冰
起牀：8：00-9：00不吃冰。經過整晚空腹，如果剛起牀就喝冰飲，會破壞胃功能、降低代謝。
午餐：11：00-12：00不吃冰。飯前、飯後1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導致消化不良。
下午茶：13：00-15：00之間纔是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯後1小時喔!
就寢：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會更嚴重。
8、劇烈運動後、或大量流汗時不吃冰
身體正在大量發汗或是運動後身體溫度較高、血液循環較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，導致頭痛，也可能引發喉痛、腹痛、腹瀉等症狀。
學會含冰 含冰位置靠近嘴脣
專家說，吃冰會引起頭痛，主要是因爲口咽接近腦部和頭部的神經節，因此可能引起鼻內神經節刺激，引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃，或是因爲刺激到顎咽部附近的三叉神經，而引起像是偏頭痛般的抽痛，嚴重者甚至會引起眩暈。
所以含冰的位置要在口腔較前面的地方，就是接近嘴脣的那一邊，而不要含在口腔中間及後面的上顎，也就是靠近喉嚨的地方，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經節和附近的三叉神經，而引發疼痛了。
夏天怎麼吃冰更健康?上面爲大家介紹了健康吃冰的方法，夏天可以適當吃冰，但是一定要注意量，不要一次性吃太多。
