教你預防腎結石的幾點建議！腎結石的痛苦，沒有體驗過的人也一定聽說過。其實，腎結石也是一種“禍從口入”的病，爲此，英國《每日郵報》營養專家簡·克拉克在11月9日撰文介紹，通常情況下，腎結石在男性中更常見一些，患病者的年齡也常集中在20―40歲之間。
由於腎結石通常是由鈣草酸鹽組成的，人體尿液中的鈣和草酸鹽含量越高，就越容易形成結石。因此，很多人認爲預防腎結石最直接的辦法就是減少高鈣食品的攝入，但這樣做不利於骨骼生長和人體的發育。因此，健康有效地預防腎結石，應做到以下四點。
首先，富含草酸鹽的食品
草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。
其次，減少富含咖啡鹼食物的攝入，比如動物內臟等
其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡鹼，人體在消化咖啡鹼的過程中，會產生尿酸，而當這種尿酸的濃度達到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。
再次，少吃動物類蛋白
比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃並不代表要徹底不吃，這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。
最後，多喝水
也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內水的含量，遠離腎結石困擾。
教你預防腎結石的幾點建議！對於患者來講，應該瞭解腎病的常識，養成良好的習慣、健康的飲食對於腎病的預防能起到非常重要的作用，祝您早日康復哦！
